Intuïció versus por: com saber la diferència i una llista de verificació intuïtiva per a la presa de decisions
Quan es tracta de prendre decisions, sovint ens trobem dividits entre el que ens diu la nostra intuïció i el que ens diu la nostra por. Com podem dir la diferència entre els dos? La nostra intuïció és el nostre sistema de guia interior. És aquella veu dins nostre que sap què és el millor per a nosaltres, fins i tot quan la nostra ment ens diu alguna cosa diferent. La nostra por, en canvi, és aquella veu que ens diu que juguem amb seguretat, que no ens arrisquem i que ens mantinguem dins de la nostra zona de confort. Llavors, com podem dir la diferència entre els dos? Aquí teniu alguns consells: - Fixa't en com et sents. Si et sents ansiós o espantat, és probable que aquesta sigui la teva por. Si et sents tranquil i segur, és probable que aquesta sigui la teva intuïció. - Confia en el teu instint. Si alguna cosa no et sembla bé, encara que no saps explicar per què, probablement sigui la teva intuïció que t'intenta avisar. - Segueix el teu cor. En cas de dubte, aneu amb allò que us sentiu bé al cor. - Estar disposat a assumir riscos. Si tens massa por de córrer riscos, mai sabres què podria haver estat. - Escolta la teva intuïció. Mai no us equivocarà. Si encara no esteu segur de com distingir entre la vostra intuïció i la vostra por, aquí teniu una llista de verificació útil: - La decisió està alineada amb els vostres valors i què és important per a vosaltres? - La decisió se sent correcta al teu cor? - Estàs en pau amb la decisió? - Confia en la decisió? - Estàs emocionat amb la decisió? - La decisió se sent com si fos el vostre millor bé? Si podeu respondre que sí a totes aquestes preguntes, és probable que la vostra intuïció us porti en la direcció correcta.
Actualitzat el 13 d'octubre de 2021 12 minut de lectura
Penseu en una vegada en què vau sentir una forta estira intuïtiva i la vau seguir...
Quin va ser el resultat?
I quan vas tenir un estiró intuïtiu d'alguna cosa i ho vas ignorar?
Quin va ser el resultat aleshores?
Tots hem viscut moments en què hem anat en contra del tir interior i hem acabat dient:
Merda, m'agradaria haver seguit el que vaig sentir!
També hem viscut moments en què hem decidit fer cas d'aquell cop i hem acabat esquivant una bola corba o colpejant la marca d'alguna manera i hem dit:
noms de bessons masculins
Gràcies a Déu m'he escoltat a mi mateix en aquest!
La veu intuïtiva interior és real.
És un superpoder inherent amb el qual tots hem estat dotats, acabem d'oblidar com utilitzar-lo.
La ment intuïtiva és un do sagrat i la ment racional és un servidor fidel.
Hem creat una societat que honra el servent i ha oblidat el regal.
Albert Einstein
La societat ens ha condicionat a la majoria a afavorir el cervell esquerre, analític, la ment racional i el raonament conscient sobretot.
Hem necessitat per tenir èxit i mantenir-nos per davant de la corba.
I ens ha servit molt.
L'inconvenient és que molts de nosaltres hem arribat a ser tan hàbils amb el nostre cervell racional i lineal que ens hem convertit en com un nen que aprèn a anar en bicicleta amb rodes d'entrenament quan es tracta d'intuïr...
La nostra societat anima a suprimir el nostre avantatge intuïtiu.
L'avantatge és aixòla intuïció és com un múscul, si el treballem i l'utilitzem regularment s'enfortirà i s'afirmarà amb el temps i es convertirà en una segona naturalesa.
Si estàs llegint això i pensa: no sóc intuïtiu, et dic que ho és, simplement t'has atrofiat el múscul fins al punt que l'has adormit.
Pots tornar-lo a la vida.
Si ets mare, és probable que estiguis familiaritzat amb aquest sisè sentit o instint maternal que afecta el benestar dels teus fills.
Però quina diferència hi ha entre la intuïció i l'instint?
Com saps si és una informació en la qual pots confiar?
Quins són alguns passos específics que pots fer per enfortir la intuïció de la teva mare?
Fem una ullada…
Intuïció vs instint
Tot i que les dues paraules s'utilitzen habitualment de manera intercanviable, la intuïció i l'instint són diferents...
Instint:
L'instint es refereix a l'efecte estímul-resposta impulsiu i primordial que s'observa en tots els animals, inclosos nosaltres.
És un mecanisme d'evitació reaccionari que està influenciat per experiències incòmodes del passat.
L'instint es basa en fugir de reptes dolorosos mentre corre cap al plaer.
Neix de la nostra ment inferior.
Altres maneres de descriure-ho:instint intestinal, sensació intestinal, reacció intestinal.
L'instint està lligat a les nostres reaccions de por principal, també és la resposta de lluita o fugida que ens programaprotegiridefensar.
La veu de la por (i l'instint) ens diu que hem d'allunyar-nos de les amenaces i anar cap al plaer.
Intuïció:
La intuïció prové del nostre progrés evolutiu lluny d'aquest primitiuevitar el dolor, buscar el plaermodel i cap a un transcendentvisió inspirada i visió interiormodel.
Sorgeix de la nostra ment superior.
La paraula 'intuïció' prové del verb llatí 'mira’ que normalment es tradueix comper mirar dins.
La veu de la intuïció ens impulsa a abraçar-nostots dosdolor i plaer mentre avancem cap als nostres objectius i somnis.
La intuïció transcendeix els límits de l'experiència passada, el dolor i els sentits.
És com un diapasó que ens connecta amb la intel·ligència infinita i la saviesa creativa de l'Univers.
Altres maneres de descriure la intuïció:embolcalls interns, suggeriments, coneixement interior, sensació interna i pressentiment.
Aquesta guia intuïtiva pot ser tant forta/forta com silenciosa/suau/subtil.
De vegades es manifesta físicament o a través dels sentits en forma de calfreds a la columna vertebral, o sofocos, o pell de gallina o altres sensacions físiques similars.
De vegades és només un coneixement profund que sembla sorgir del no-res... una sensació d'alguna cosa que no es pot mesurar ni quantificar.
La veritable intuïció se sentexpansiu.
La por se sentcontractive.
Com sabem quan estem en perill real?
Com podem saber si el que sentim és una intuïció fiable?
Un exemple perfecte d'això va venir d'una conversa que vaig tenir amb Howard Martin, un dels líders originals que va ajudar a fundar The Heartmath Institute, on va explicar una història dels seus dies universitaris.
La història va de la següent manera:
A la universitat, a final de curs, vam sortir al bar del barri amb els meus amics i vam estar bevent.
Un d'ells ens va proposar pujar al cotxe i anar a una altra escola no gaire lluny de nosaltres i connectar-nos amb aquestes noies que coneixíem.
I quin noi de 19 anys no voldria fer això, oi?
recipient de llet infantil
Així que vam pujar al cotxe i vaig tenir la sensació que volia sortir, així que vaig dir que no hi aniria, així que van començar a agafar-me i em van dir: No, vens amb nosaltres.
Quan intentava sortir del cotxe, em van tirar de nou i vaig lluitar per sortir del cotxe i vaig continuar amb les festes de final de curs.
Em va despertar a mitja nit el degà adjunt d'homes que va dir que els quatre nois han mort en un accident de cotxe.
Alguna cosa em va impulsar a baixar d'aquell cotxe, i sempre ho he recordat.
En el cas d'Howard, si no hagués escoltat la seva intuïció, no hauria estat viu per mantenir aquesta conversa amb mi.
La intuïció s'aprofundeix quan estem disposats a escoltar-la.
Com una planta delicada, hem de tenir el clima i l'entorn adequats perquè floreixi.
Depèn de nosaltres plantar el sòl fèrtil.
De la mateixa manera que la intuïció es pot enfortir, també es pot debilitar.
Una de les principals causes de la intuïció feble és la por crònica i l'estrès perquè obliguen la nostra ment i el nostre cos a entrar en estats que literalment ens tanquen de qualsevol tipus d'orientació interior.
La por ofega la nostra capacitat de coneixement interior, però la por és una cosa amb la qual tots tractem de manera regular.
Llavors, com permetem que la veu intuïtiva que hi ha a l'interior surti enmig del fort clam de l'estrès, la preocupació, l'ansietat i l'aclaparament?
El següent és un resum del que crea les condicions òptimes perquè el vostre costat intuïtiu floreixi quan us trobeu a una cruïlla de camins i no saps si l'impuls és la teva intuïció que lidera el camí o la teva por que s'interposa:
1. Entendre com funciona la por.
Vivim en una societat que programa la por al centre dels nostres cors i psiques, només cal que connecteu-vos a les notícies o als mitjans de comunicació i el que trobareu principalment és un munt de titulars i històries que ens indueixen la por.
Per què?
Perquè els humans responem al negatiu més que no pas al positiu, tal com es descriu en aquest estudi realitzat per Outbrain:
La mitjana de clics als titulars amb superlatius negatius va ser un 63% més gran que la dels seus homòlegs positius.
font: outbrain.com
La por és criptonita per al nostre jo intuïtiu; ensordeix amb una forta estàtica indescifrable on res no pot passar.
Treballa amb mi un moment aquí...
Penseu en una època en què realment vau aprofitar la vostra intuïció.
Identifica aquest moment en el temps, on eres, què hi havia al teu voltant, què estaves pensant i com et senties...
Et senties poderós i present, o amb por?
Suposo que no només us sentiu poderós i present, sinó també centrat, agraït i fonamentat... lluny de tenir por.
Això no és una casualitat.
Fins i tot la nostra pròpia biologia coopera amb nosaltres quan estem en aquests estats de concentració conscient.
Som literalment més intel·ligents.
Per què?
Perquè la por no només s'origina al cervell, sinó que també paraliza el cervell.
Probablement heu sentit parlar de la resposta de lluita, vol i congelació que es produeix quan el nostre cervell detecta una amenaça o perill potencial.
A l'època dels homes de les cavernes, això era molt útil per protegir-se dels lleons famolencs i altres.
Avui dia, els lleons famolencs tenen moltes formes, i la majoria d'ells són perills potencials percebuts i projectats en lloc de circumstàncies reals que amenacen la vida.
El nostre cervell senyala la secreció de substàncies químiques de l'estrès com l'adrenalina i el cortisol al nostre torrent sanguini.
En aquest sentit, tota la gamma de les nostres emocions té els corresponents neurotransmissors químics que impacten i donen forma a la nostra bioquímica.
Com més repetim els patrons de pensament i creences que mantenen aquestes substàncies químiques al nostre torrent sanguini, més addictes ens tornem a aquestes emocions i estats de l'ésser.
A un nivell molt fisiològic, fins i tot les nostres cèl·lules es tornen addictes a les substàncies químiques i, per tant, en requereixen cada cop més per mantenir els punts de consigna.
Quan tenim por, estem en mode de supervivència.
La nostra energia s'utilitza en defensa més que en creació.
Quan estem en mode de supervivència, només podem pensar i reaccionar, respondre només al nivell del nostre pensament actual (és a dir, l'instint).
En aquest estat, cap informació sensorial o coneixement nou pot entrar a la nostra consciència.
Estem literalment congelats en el passat, i el nostre cos i cervell realment creuen que estem repetint els mateixos casos passats.
I el que és pitjor, el nostre cos es torna addicte a aquest estat de ser.
2. Entendre com s'accedeix a la intuïció.
La intuïció té la seva pròpia freqüència (vibració). Quan emulem aquesta freqüència, aprofitem aquest flux d'informació, empenta i coneixement.
Podem accedir a aquesta freqüència de dues maneres:
A) El cor:
L'Institut de Heartmath (IHM) ha estat investigant la intel·ligència cardíaca del cos i la seva relació amb la gestió de l'estrès durant més de dues dècades.
Han realitzat una investigació innovadora sobre el cor humà i han descobert que hi ha una correlació directa entre el ritme del nostre cor i els nostres estats emocionals i nivells d'estrès.
Durant els seus estudis van trobar que:
El cor actuava com si tingués una ment pròpia i influïa profundament en la manera com percebem i responem al món...
La coherència cardíaca, marcada per ritmes cardíacs coherents o suaus i equilibrats, és l'estat òptim per al cor, la ment i les emocions i tots els processos del cos, inclosos els sistemes cognitiu, hormonal, digestiu, respiratori i immunitari.
IHM, Ciència del Cor
Els nostres cossos hi entrencoherència del corquan estem en aquest deliciós estat de:
- gratitud i apreciació fonamentades pel que és
- presència i atenció plena
- creativitat i flux inspirats
- pau interior, satisfacció i serenor
- un profund sentit de connexió amb nosaltres mateixos, amb un altre i amb el món que ens envolta (és a dir, abraçar-nos amb la teva parella o mascota)
Els estudis de Heartmath també revelen que quan estem en un estat de coherència cardíaca, no només som significativament més intuïtius, sinó que el cor també mostra la capacitat de precognició dels esdeveniments. (Com és això per a la previsió?)
B) El cervell:
Saber conduir les ones cerebrals...
Les ones cerebrals són intercanvis elèctrics creats entre sinapsis neuronals.
Les ones cerebrals representen la comunicació dins del cervell.
Les neurones són cèl·lules nervioses especialitzades que transmeten impulsos; són les unitats bàsiques de treball del cervell.
La informació flueix d'una neurona a l'altra a través d'una sinapsi.
Aquestes sinapsis neuronals actuen com el pont de comunicació entre els milers de milions de neurones del nostre cervell, s'encenen i s'apaguen com petites llums de Nadal en un arbre.
Les ones cerebrals representen una freqüència/vibració elèctrica que es pot mesurar mitjançant un EEG (electroencefalograma) que llegeix els nivells d'oscil·lació (ona energètica) a diferents regions del cervell.
Sinapsis neuronals en acció
Hi ha 5 estats principals d'ones cerebrals. Cada estat d'ona diferent pertany a un estat de consciència diferent.
Hi ha freqüències específiques d'ones cerebrals que ens ajuden a accedir al nostre costat intuïtiu més i menys:
1)Ones betas'emeten quan la nostra ment s'activa activament i es dedica a l'activitat mental.
oli per cremar
Definim 'activitat mental' com:
un fort ús de la lògica i/o el pensament crític, o un estat d'alerta elevat
Les ones beta també estan presents quan estem tensos, ansiós, espantats o nerviosos, la qual cosa significa que és quan menys podem escoltar la nostra intuïció.
La freqüència de les ones beta oscil·la entre els 13 i els 40 Hz cicles/segon.
(* Els rangs exactes d'ones cerebrals varien; aquest és un rang aproximat.)
Font: Viquipèdia
2)Ones alfapertanyen a un estat de relaxació però encara som conscients del nostre entorn.
En aquest estat, pensem i analitzem menys i visualitzem més.
Es considera que l'estat alfa és el portal de la ment subconscient (i, per tant, la porta d'entrada a la vostra intuïció!)
L'estat alfa es troba just als límits de la nostra consciència.
La freqüència de les ones alfa oscil·la entre els 8 i els 13 Hz cicles/segon.
Font: Viquipèdia
3)Ones thetasón fins i tot més lentes que les ones alfa i es pot accedir quan estàs en meditació profunda, son lleuger, hipnosi o quan estàs realment desconnectat de la realitat conscient.
També es pot accedir a l'estat theta quan estàs en profunditat en la teva visualització o en una concentració profunda en una tasca en particular fins al punt que esdevé tan automàtic que mentalment en desenganxes.
Per exemple, has estat alguna vegada en un llarg viatge panoràmic i, de sobte, vas tornar a la consciència i et vas adonar que t'havies desvinculat durant els últims dos quilòmetres?
Això és theta.
Tenim encara més accés al nostre coneixement intuïtiu quan ens trobem en aquest estat, per això sovint rebem grans idees.
Les ones theta oscil·len entre els 4 i els 8 Hz cicles/segon.
Font: Viquipèdia
4)Ones deltaSón les ones de freqüència més lentes i s'associen amb el nostre son més profund i sense somnis, així com amb la meditació transcendental profunda on la nostra consciència és totalment interior i deslligada de la nostra realitat exterior.
La freqüència delta oscil·la entre 0,5 i 4 Hz cicles/segon.
Font: Viquipèdia
5)Ones gammasón la banda de freqüències descoberta més recentment al rang més alt registrat: cicles de 40 Hz/segon i més.
Els investigadors saben molt poc sobre aquest estat mental.
Fins ara, la investigació inicial ha relacionat les ones gamma amb la cognició, el processament de la informació, l'aprenentatge associatiu, l'atenció i la memòria.
S'ha informat que aquest estat també s'ha associat amb els sentiments transcendentals de felicitat dels meditadors experimentats a llarg termini com els monjos.
Font: Viquipèdia
La llista de verificació per a la presa de decisions intuïtiva:
Vols saber com prendre millors decisions i bones decisions més sovint?
No importa si us trobeu davant d'una decisió personal o empresarial: el següent procés de presa de decisions us ajudarà a augmentar el pensament intuïtiu i el sisè sentit que ja teniu dins.
Tot i que la presa de decisions racional és un bon lloc per començar, adoptar un enfocament intuïtiu crea pensaments més conscients.
Aquesta llista de verificació us ajudarà a afinar les vostres habilitats de reconeixement de patrons a la vida i també conduirà a judicis més intuïtius SI seguiu cada pas tal com es descriu...
1) Atura el que estàs fent i fes-te present. Entra en aquest moment. Connecta't amb l'Ara.
Observeu el vostrela respiració.
Les teves respiracions són curtes i superficials o profundes i llargues?
Implica curts i poc profundsmanera de supervivència(també conegut com la intuïció desactivada).
Implica respiracions profundes i llarguesmanera de creació(també conegut com la intuïció activada) perquè aquest ritme de respiració calma el sistema nerviós i permet que la boira mental es dissipi.
(font: instagram.com/drjoedispenza)
Sigueu deliberats a respirar profundament, lentament i conscientment quan observeu que no ho feu.
Inhala durant 7 recomptes.
Manteniu durant 7 recomptes.
Exhala durant 7.
Mantingueu premut durant 7.
Repetiu 7 vegades.
Aquest exercici l'anomeno Breathing 7's.
Aquest petit truc ha estat un salvavides per a mi.
Com més l'utilitzo, més conscient tinc del meu cos i del meu estat mental/emocional/energètic.
Quan noto que estic a punt de sortir volant o estic a punt d'entrar en mode d'ira o pànic, aquesta tècnica senzilla em torna a l'equilibri.
Les meves respiracions curtes i superficials s'allargan.
La meva consciència estreta i reaccionària es suavitza en aconeixement interior augmentat.
Les campanes d'alarma que sonen dins del meu cap es fonen amb els batecs del meu cor i em tornen al meu centre.
Intenta-ho.
Observeu com Breathing 7 us ajudarà a controlar la vostra impulsivitat, a desfer la irritabilitat i a calmar la vostra tempesta interior.
Quan sentiu que els vostres pulmons s'omplen i s'expandeixen d'aire, observeu com se sent el vostre cos.
Observeu quines sensacions, si n'hi ha, afloren.
A mesura que l'aire surt dels pulmons, seguiu la respiració i sentiu-ho al vostre cos.
Què notes?
Pots sentir el subtil canvi d'energia?
2) Entra a l'estat d'ona cerebral de coherència cardíaca + alfa/theta.
Com acabeu d'aprendre, l'estat del vostre cervell dicta l'estat del vostre estat d'ànim i nivell de consciència, i per tant també dicta el grau en què podeu accedir al vostre coneixement intuïtiu.
Si et sents estressat,ansiós, enfadat o aclaparat és probable que estigueu en beta alta.
Quan estàs en beta alta, estàs en mode de supervivència i estàs tancat de la teva intuïció.
(Suggeriment: respiracions curtes i superficials, palmes suades, batecs del cor ràpid i sensació de calor són tots indicadors de l'estat d'ona cerebral beta alta i d'una incoherència cardíaca)
Quan notes que ets en aquest espai és hora de sortir del teu cap i entrar al teu cos.
És hora de centrar-vos i els sentits cap a dins per recalibrar-los.
És hora d'allunyar-se prou del problema perquè pugueu transcendir el vostre nivell de pensament actual.
No podem resoldre els nostres problemes amb el mateix nivell de pensament que els va crear.
Albert Einstein
Aquí teniu algunes maneres segures d'ajudar-vos a fer que el vostre cor sigui coherent i que el vostre cervell vibri en Alpha/Theta:
- Respira 7.
- Feu una llarga caminada en solitari per la natura.
- Camineu descalç per l'herba, la sorra o la terra.
- Aneu a una classe de ioga o meditació.
- Abraça/Abraça/Besa al teu ésser estimat més preferit.
- Abraça/Abraça la teva estimada mascota.
- Dirigiu-vos a un refugi per a mascotes o una botiga d'animals i abraça't amb un de pelut.
- Gaudeix d'una sessió de massatge, reiki o aromateràpia.
- Dedica dues hores a la teva afició preferida.
- Preneu-vos un bany de bombolles llarg i luxós a la llum de les espelmes.
- Balla el teu petit cor amb la teva música preferida.
- Canta la teva cançó preferida amb tota la força. (Agafa un amic per augmentar la potència.)
- Trobeu un amic divertit i feu un atac de riure.
- Mira alguna cosa que et fa riure fins a plorar.
Una altra manera més directa de piratejar el cervell i el cor en un estat alfa/theta coherent és connectar-se a una mica de música d'entrament cerebral..
Aquesta és la música que està específicament i científicament formulada per sintonitzar el vostre cervell a aquesta freqüència desitjada. Alguns dels que he provat i provat i que personalment he fet servir i recomano són:
- Dr. Jeffrey Thompson
- Focus @ Will
- Steven Halpern
- Tecnologia Holosync de Bill Harris
- Investigació Acoustic Brain de Tom Kenyon
3)Sent en tu mateix.
Et sents contret o expandit?
En quina part del teu cos ho sents?
Si alguna cosa, algú o qualsevol elecció et fa sentir contraït d'alguna manera o et debilita d'alguna manera, és el teu propi feedback intuïtiu intentant comunicar-te amb tu.
Potser no és del vostre màxim interès o valors perseguir.
Potser el temps està desactivat.
Potser alguna cosa que s'ajusti millor està arribant al teu camí.
Si, d'altra banda, sents una sensació expansiva, lleugera i més oberta, i estàs en un estat equilibrat i en sintonia amb el teu bé màxim i la teva intuïció, aquesta també és la teva pròpia retroalimentació intuïtiva que es comunica amb tu.
noms coreans femenins populars
Sentir-se expansiu és el sentiment del vostre jo intuïtiu.
Sentir-se contret és el sentiment del teu jo temorós.
Es necessita pràctica i temps per estar en sintonia amb els senyals que el teu propi cos et dóna, sobretot si has estat vadeant.manera de supervivènciaper una estona.
Però com més repetiu els passos 1 i 2, més sensibles i agudes seran les vostres pròpies capacitats d'autolectura.
De nou, penseu en un múscul que fa temps que no s'ha treballat.
Porta aquest mateix múscul al gimnàs amb regularitat i amb el temps, es convertirà en una cosa bella, ajustada i ben formada.
4)NOMÉS un cop assolit l'estat òptim de coherència cardíaca i l'estat Alfa/Theta, et fas la pregunta i prens una decisió sobre què fer o quina direcció prendre.
Com saps quan has arribat a aquest punt dolç del teu cor i cervell?
Sentiràs:
- mentalment tranquil
- equilibrat/equilibrat
- autònom, ets el governant del teu propi món intern
- compost
- a punt
- agraït/ agraït pel que és
- serè / pacífic
- connectat a terra
- present i conscient
- inspirat
- creatiu
- claredat
- certesa
- en el flux
- contentament
- profundament connectat amb un mateix o amb un altre
No ho puc subratllar prou, i la ciència em recolza en aquest.
Quan el nostre cor és coherent i el nostre cervell és coherent (alfa/theta), llavors podem:
1) escoltar la nostra intuïció i guia interior amb claredat (a mesura que l'estàtica es dissipa)
2) actuar sobre aquells impulsos intuïtius des del lloc del nostre jo superior, amb confiança i practicitat en lloc d'emocionalitat i dubte.
Repetiu qualsevol d'aquests o tots fins que estigueu en un estat coherent i equilibrat.
Notaràs que confiaràs molt més en tu mateix i que la teva confiança interior prosperarà més forta que les veus exteriors o les veus interiors de por i condicionament.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
