celebs-networth.com

Esposa, Marit, Família, Estat, Wikipedia

Què és el trastorn d'estrès del patriarcat i com saps si t'està afectant?

Salut Mental
Problema d

nadia_bormotova/Getty

Hi ha un monòleg corrent xiuxiuejant al fons de la meva ment. Potser també està xiuxiuejant al fons de la teva ment. M'està dient que no estic fent prou ni n'estic prou, malgrat els èxits personals i professionals. De vegades, és xiuxiuejar que necessito treballar més per arribar on vull ser o que no sóc prou bo per estar on sóc.

El meu monòleg corrent no és exclusiu per a mi. Innombrables dones a tot el país, potser a tot el món, experimenten un monòleg similar. És el resultat d'un trauma compartit i té un nom: Trastorn d'estrès del patriarcat o PSD.



PSD és un terme encunyat per la Dra. Valerie Rein, Ph.D., al seu llibre, Trastorn d'estrès del patriarcat: la barrera interior invisible per a la felicitat i la realització de les dones . La doctora Rein va identificar PSD quan pacient rere pacient, va notar signes de trauma, tot i que el pacient no havia experimentat un trauma evident. Quan El doctor Rein va aprendre que el trauma es podia transmetre genèticament, les peces del trencaclosques van caure al seu lloc.

El PSD és la idea que l'impacte mental, físic i emocional de la desigualtat de gènere és un trauma que afecta a la dona i que es construeix al llarg del temps i de les generacions. Aquest trauma intergeneracional col·lectiu es mostra com una barrera invisible per a l'èxit, la felicitat i la realització de les dones, diu el doctor Rein .

Tot i que les dones són el focus del treball del doctor Rein, el PSD pot afectar qualsevol persona, incloses les persones i els homes no binaris. Tot i així, poques persones han sentit parlar del trastorn d'estrès del patriarcat i encara menys reconeixen com pot afectar les seves vides.

Generacions de sentir-se insegurs sota un sistema patriarcal

Quan la doctora Rein parla del patriarcat, ho és no comentar homes individuals . En canvi, es refereix a un sistema de desigualtat i opressió on el poder, el poder econòmic, polític i fins i tot el poder moral pertanyen als homes i les dones excloses durant mil·lennis.

Les dones han estat oprimides per un sistema patriarcal durant milers d'anys. Generacions de dones no s'han sentit prou segures com per ser elles mateixes, viure les seves vides completament de la manera que consideren oportú, per posseir el seu propi cos i la seva pròpia brillantor.

Aquesta opressió resulta en un trauma que es transmet de generació en generació. No només d'una manera metafòrica, sinó d'una manera molt real, física. El trauma canvia la fisiologia del cervell, segons el doctor Eugene Lipov, Ph.D., director mèdic del Stella Center, que va parlar amb Bona neteja . Aquest canvi es transmet als nostres gens.

Una de les conseqüències d'això és que la nostra resposta de lluita o fugida està sempre activa i hiperactiva. Segons el doctor Rein , El fet que el nostre sistema nerviós ens indiqui constantment que no estem segurs, és la raó oculta per la qual les dones dubten a inclinar-se i jugar en gran, i quan ho fan, la seva salut i les seves relacions sovint passen factura, cosa que fa que sigui impossible una dona d'alt rendiment per tenir-ho tot i prosperar.

Signes que pateix un trastorn d'estrès del patriarcat

El PSD pot aparèixer de diverses maneres sorprenents i no sorprenents. En a debat de podcast amb Kate Hanley , el Dr. Rein va confirmar que el PSD pot semblar un autosabotatge, retenir-nos, posar-nos a la nostra manera, fatiga, boira mental, tremolors, son, desequilibris hormonals, afeccions autoimmunes.

per què no tenir un bebè?

Altres maneres en què es pot manifestar inclouen :

  1. Sentir-se culpable per voler més - destaca el Dr. Rein que històricament les dones han passat el seu temps centrades en simplement sobreviure versus prosperar. Quan passem a prosperar, a lluitar per més que el mínim, els nostres cossos responen.
  2. Síndrome del impostor: no sentir-se prou bé per als premis i èxits que heu aconseguit. Això no és sorprenent tenint en compte que històricament se'ls ha ensenyat a les dones que valen menys que els homes, assenyala el Dr. Rein .
  3. Incapacitat per confiar en la teva intuïció
  4. Sentir-se insegur (físicament o emocionalment): al seu lloc web, El doctor Rein ho escriu mai ha estat segur ser dona. Històricament, ha estat especialment insegur ser una dona oberta, atractiva i d'èxit.
  5. Sentir-se al marge a mesura que aconsegueixes més èxit: Segons el doctor Rein , Com més trenca una dona els sostres de vidre interior i exterior i creix en la seva visibilitat i èxit, més el seu sistema nerviós augmenta la seva hiperactivació, hipervigilància. El nostre sistema nerviós percep l'augment de l'èxit com una amenaça més gran.

Com gestionar els símptomes de PSD

Com que els símptomes de PSD són tan generalitzats i sovint són difícils de detectar, moltes persones acaben tractant-los maneres contraproduents , assenyala el Dr. Rein. Les addiccions a l'alcohol, les compres, els medicaments o els comportaments d'evitació, com ara un desplaçament excessiu de les xarxes socials o no parlar, són maneres en què la gent gestiona els símptomes de PSD, sovint sense adonar-se'n.

Tanmateix, hi ha maneres més productives de tractar amb PSD. Entre ells hi ha primer reconèixer que el PSD és una resposta biològica, no un fracàs personal. Altres mètodes inclouen :

  1. Connectant amb els altres
  2. Reconeixent les maneres contraproduents de tractar amb PSD
  3. Diari
  4. Exercici o moviment que et treu del cap i endinsa el teu cos
  5. Teràpia

El món està canviant lentament, massa lentament, potser, i, sens dubte, les futures generacions de dones es beneficiaran de la feina que fem ara, tant pel que fa a posar fi a la desigualtat de gènere com a abordar el trauma heretat abans de transmetre'l.

Quan un es cura i creix a través del seu propi trauma, està ajudant a curar les generacions futures canviant l'ADN codificat, nota DeAnna Jordan Crosby, MA, AMFT, LAADC a New Method Wellness.

Perquè, segons resulta, la curació es transmet de generació en generació tan fàcilment com el trauma. I m'encantaria un monòleg diferent per xiuxiuejar al fons de la ment de la meva filla. Potser tu també ho faries.