celebs-networth.com

Esposa, Marit, Família, Estat, Wikipedia

Fatiga durant l’embaràs: quan comença i com fer front al cansament ossi

Símptomes De L’Embaràs
fatiga de l’embaràs

Shironosov / Getty

Potser no hi ha cap millor manera de descriure fatiga de l’embaràs que dir que és un esgotament diferent a qualsevol cosa que hagueu conegut mai. Com a avantatge, això significa que aquells primers mesos d’embaràs us poden aportar una part del son més profund que experimentareu a la vostra vida. Com a alternativa, és possible que vulgueu prémer el botó Posposa, bé, tot.

Però, vaja, talla el teu cos una mica de folga. Al cap i a la fi, està ocupat per coure un humà minúscul. Tot i així, la fatiga és un símptoma habitual de l’embaràs, per la qual cosa és útil saber què podeu esperar.

Quan s’inicia la fatiga de l’embaràs?

Pot començar a sentir-se cansat inusualment ja la primera setmana després de la concepció . Per aquest motiu, les dones solen citar la fatiga de l’embaràs com un dels primers indicadors que esperen. De fet, segons l'Associació Americana de l'Embaràs, la fatiga de l'embaràs és més freqüent durant el primer trimestre. Després tendeix a dissipar-se durant el segon trimestre (no és estrany que es digui El trimestre feliç) i tornar durant el tram de casa.

idees de bressol noi

Com sabreu quan toca? En un estudi exploratori publicat per la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, el 90% de les dones entre 25 i 30 anys enquestades experimentaven fatiga, i aquesta fatiga va afectar significativament la seva capacitat de mantenir les seves activitats personals i socials.

Què causa la fatiga durant l'embaràs?

Hi ha una raó lògica de l’embaràs la fatiga sol afectar les dones durant el primer trimestre - El vostre cos recentment embarassat és un remolí remolí que augmenta la sang i els canvis hormonals. Coses com un augment dels nivells de progesterona i l'adaptació del cos a les seves noves demandes físiques us poden provocar energia.

En les fases posteriors de l’embaràs, la fatiga també es pot veure agreujada per la falta de son. Entre ardor d'estómac furiós i el ventre que creix, hi ha moltes raons per les quals no et pots sentir prou còmode a la nit per gaudir d’un somni de qualitat. No ens oblidaríem de recordar-vos que aproximadament 100 d’aquestes raons seran totes les vegades que us llegeixis fer pipí a mitja nit ara.

Què podeu fer per ajudar amb la fatiga?

Pot semblar enganyosament senzill, però sens dubte la millor manera de combatre la fatiga de l’embaràs és descansar. Si us sentiu cansat i teniu l'oportunitat o la capacitat de gaudir d'aquest sentiment, feu una migdiada. Passeu un dia mandrós dins de Netflix que contempla els afartaments No cal dir que disminuir la velocitat pot ser més fàcil de dir que de fer. Tot i així, hauríeu d’aprovisionar-vos d’aquest somni de fatiga de l’embaràs súper profund, tot i que pugueu.

És possible que també hagueu de dominar l’art de dir que no. Si els vostres compromisos, ja siguin personals o professionals, comencen a sentir-se aclaparadors, reduïu-los per salvar la vostra energia. Menjar una dieta ben equilibrada, mantenir-se hidratat i incorporar una activitat moderada (penseu a caminar 30 minuts després de dinar) també us pot ajudar a sentir-vos més energètics.

noms de nadons femenins bíblics

Què heu d'evitar?

Tot i que és totalment comprensible sentir que necessiteu un cafè principal per mantenir-vos desperts, s’aconsella evitar la cafeïna durant l’embaràs (o com a mínim limiteu la vostra ingesta). En canvi, és millor beure molta aigua.

La fatiga de l’embaràs és mai preocupant?

Afortunadament, la fatiga de l’embaràs normalment no afecta negativament res més que la vostra vida social. És simplement la resposta del vostre cos a la monumental tasca d’acollir un petit humà a l’úter. Així, en altres paraules, és normal. Tanmateix, si teniu cap dubte sobre el cansament que us sentiu, no dubteu a contactar amb el vostre metge. En casos rars, hi ha condicions subjacents com anèmia o la síndrome de fatiga crònica pot contribuir al vostre esgotament i requerir atenció. El més probable és que no tingueu res de què preocupar-vos (a part d’esbrinar el vostre lloc de migdiada preferit).

Escrit per Julie Sprankles.

Llegeix més:

Símptomes de l’embaràs precoç: els primers signes que podríeu estar embarassada

noms de fantasia per a nenes

Les malalties de la pell de l’embaràs poden esborrar-vos la brillantor i el somriure

Gonfles inflats i altres indignitats de l’embaràs causades pel vostre nou amic, l’edema

Comparteix Amb Els Teus Amics: