Per què massa temps lliure pot ser tan dolent per a vostè com tenir massa poc
Tinc aquesta fantasia últimament. No, no ho és això mena de fantasia; aquest consisteix en una cosa i una sola cosa: el temps lliure. Molt i molt temps lliure. No hi ha reunions. No recollir nens i deixar-los només per tornar a recollir els nens. Sense terminis. No hi ha comitès . I FFS, no Trucades de zoom . Només temps lliure. Un munt i un munt de temps lliure. Temps lliure que s'allarga fins on es veu.
Excepte com em recorda sovint, això és només una fantasia. Almenys per al futur previsible. I resulta que un nou estudi demostra que la muntanya interminable de temps lliure podria no ser l'existència semblant a l'Edèn que em sembla que és.
El El Washington Post va informar recentment que, segons resultats de l'estudi publicats a principis d'aquest mes al Journal of Personality and Social Psychology, el nostre benestar augmenta en correlació amb el nostre temps lliure, però només fins a un cert punt. Resulta que hi ha un component Goldilocks per al temps lliure: massa poc no és saludable, però massa tampoc és bo per a nosaltres.
La moderació és clau, com en tot. 'El que hem trobat és que una quantitat moderada de temps lliure o de temps discrecional és una mena de punt dolç amb el qual la gent està més contenta', l'autora de l'estudi Marissa Sharif, professora assistent de màrqueting a la Wharton School de la Universitat de Pennsilvània. va dir al Washington Post .
A més de mirar les dades recollides de més de 13.000 nord-americans ocupats, preguntant-los sobre quant de temps lliure tenien i la seva sensació general de benestar, els investigadors també van reclutar unes 6.000 persones a les quals se'ls va assignar imaginar diferents quantitats de temps lliure durant el dia i informen com se sentirien en aquests escenaris. També se'ls va demanar als participants del segon experiment que s'imaginin el temps lliure dedicat a activitats 'productives' com fer exercici o un hobby o activitats 'improductives' com veure la televisió o desplaçar-se a les xarxes socials.
Els investigadors van trobar que massa temps lliure era tan perjudicial per al benestar com massa poc, però van trobar que les 'activitats productives' van ajudar els participants a sentir-se millor per tenir un excés de temps.
Tot i que els investigadors no van especificar un punt dolç de temps lliure cada dia, en general oscil·lava entre 2 i 5 hores. Tanmateix, hi va haver una gran excepció a les troballes dels investigadors. Quan els participants amb una gran quantitat de temps addicional van passar aquest temps amb els altres o fent alguna cosa que consideraven significativa, no van experimentar una disminució del seu benestar.
En altres paraules, el problema no és necessàriament el temps lliure, sinó com l'omplim. L'afartament a Netflix és divertit durant molt de temps, després d'això necessitem més per mantenir-nos. El temps d'inactivitat que sembli 'mandrós' pot ser menys satisfactori i bo per a nosaltres que el temps que fem servir per crear connexions amb els altres o contribuir al món d'una manera significativa.
És important tenir en compte que aquest estudi només va mirar als nord-americans, i no és cap secret que som un país addicte a la feina que valora treballar llargues hores, sovint a nivells extrems i fins i tot tòxics. Autor de l'estudi Cassie Mogilner Holmes, PhD , professor de màrqueting i presa de decisions de comportament a la UCLA Anderson School of Management, va dir que no esperaria una diferència significativa des d'una perspectiva purament psicològica, sí que creu que el context podria afectar els detalls i la quantitat de temps lliure que es considera massa o massa poc.
Seré sincer, hi ha molts dies en què vull deixar-ho tot i mudar-me a una cabana al bosc. Potser fins i tot en algun lloc de l'altre costat del món on les diferències de fus horari mantindran les obligacions a ratlla. Excepte que realment no vull això. M'avorriria en un minut de calor. I força sol també.
Aleshores, què és el que realment vull quan fantasie amb tot aquest temps extra? Crec que el que realment vull, i potser és el que tu també vols, és un petit espai per respirar. Però encara més que això, vull sentir que està bé per respirar.
Perquè cada vegada que em trobo amb una part d'aquest 'temps lliure' difícil d'esquivar, acabo passant la major part del temps posant èmfasi sobre el 'hauria'. jo hauria organitzar el soterrani. jo hauria diari o fer ioga. jo hauria netejar el garatge. jo hauria passejar o coure una barra de pa. jo hauria fer alguna cosa productiva, per l'amor del cel.
També sé que sempre que tinc massa temps lliure i massa poca estructura en com el dedico, em paralitza un temor aclaparador que estic malgastant d'alguna manera aquest preuat bé de temps. Lluito contra la indecisió i la culpa, que, per descomptat, converteixen aquest temps lliure en una font d'estrès.
Com diuen els autors de l'estudi, la moderació és realment clau. Però potser aquest altre eslògan de 'qualitat per sobre de quantitat' també importa quan es tracta de temps lliure.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
