Teniu la sensació que les vostres ressaques han empitjorat amb l'edat? Aquí teniu el perquè

Hi ha unes quantes explicacions per a això, i una realment encerta.

QUÈ?! ( Què La Salut ?!) és una sèrie de Scary Mommy que respon a preguntes de salut rellevants per a mares i dones de les quals no parlem prou. Penseu: 'Quin és aquest símptoma estrany de l'embaràs? M'està passant WTF després del part? Són aquests signes de perimenopausa?' Normalitzem aquests i altres problemes de salut de les dones parlant-ne més d'una manera relacionable, menys clínica i sense BS.

Tens 20 anys i surts saltant de bar per l'aniversari d'un amic. Després d'unes quantes copes massa, finalment us aneu al llit cap a les 3 del matí. Dormiu fins a les 2 de la tarda, beure una tassa de cafè , dutxa't... i voilà! Estàs preparat per fer-ho tot de nou.

Avança ràpid de 10 a 20 anys després: prens unes copes de vi i te'n vas a dormir a les 22:00. Quan obris els ulls l'endemà al matí, tens un mal de cap fort i t'adones que els teus fills estan al teu costat. Són les 6 a.m., i penses: 'Això serà a realment dia llarg.' I aquesta ressaca, bé, diguem que va molt més enllà del que una tassa de cafè i una dutxa poden curar.

Sona familiar? Si ho fa, no ets l'únic que sent que la ressaca empitjora a mesura que envelleixes.

millors noms de nenes bíbliques

Per què les ressaques poden sentir-se encara més terribles a mesura que envelleixes

'[Tot i que] no està clar si la ressaca empitjora per a tothom a mesura que envelleixen o només algunes persones... és comú que la gent denunci que se sent pitjor l'endemà de beure excessivament que quan eren més joves', explica. Dr. Aaron White , líder de la branca d'epidemiologia i biometria i assessor científic sènior de l' Institut Nacional sobre Abús d'Alcohol i Alcoholisme .

Fatiga, mal de cap, dolors musculars, nàusees, mal d'estómac, ansietat i altres símptomes de ressaca pot sentir-se magnificat a mesura que supereu els 20 anys.

I hi ha algunes explicacions possibles per a això:

1. El teu metabolisme és més lent.

Això vol dir que no processeu l'alcohol tan ràpidament. L'alcohol causa irritació dels teixits i, a mesura que envelleix, triga més a superar aquesta inflamació, diu Dr. Brad Lander , psicòleg clínic de la Unitat de Medicina de les Addiccions del Wexner Medical Center de la Universitat Estatal d'Ohio.

Quan l'alcohol es trenca, un dels subproductes s'anomena acetaldehid . 'L'acetaldehid és molt tòxic i et fa molt malalt. I molts dels símptomes que sentim són aquesta acumulació d'acetaldehid perquè no hem tingut l'oportunitat de descompondre'l tan ràpidament com envellim', explica Lander.

També diu que els nostres fetges ja no són els que eren: 'Als nostres 20 anys, els nostres fetges eren molt millors per desintoxicar-se que ara'.

2. Probablement el teu estil de vida hagi canviat.

Aquest realment ens arriba a casa. Enrere han quedat els dies de dormir tot el dia per calmar la ressaca. Probablement tingueu més responsabilitats de les que abans: despertar-vos d'hora amb els nens, portar-los a esports i activitats extraescolars, mantenir-vos al corrent de la feina i equilibrar tota la resta. '[Això] sens dubte podria contribuir a la fatiga del dia següent després de beure massa', diu White.

3. El teu son tendeix a empitjorar.

A mesura que envellim, els nostres cicles de son canvien, inclòs el son menys profund. 'En els nostres 30 i principis dels 40, sovint comencem a experimentar inquietud, despertant-nos més fàcilment i sovint a la nit i ens sentim menys refrescats al matí', segons explica. Psicologia avui . Això, combinat amb el efectes de l'alcohol sobre el son (fa que la gent s'adormi més ràpidament, però altera la qualitat i la durada del son), pot fer-te sentir encara més esgotat del que és habitual l'endemà.

4. Desenvolupes més condicions de salut.

Molts d'aquests problemes de salut poden implicar inflamació i/o dolor. 'Beure prou alcohol per provocar una ressaca provoca una inflamació generalitzada i un augment de la sensibilitat al dolor l'endemà, cosa que podria empitjorar el malestar existent', explica White.

5. Pot ser que estiguis prenent més medicaments.

Alguns medicaments poden afectar l'efecte de l'alcohol sobre el cos. Per exemple, molts medicaments per als problemes renals i hepàtics, la pressió arterial alta, l'edema i el glaucoma són diürètics i us deshidrataran encara més, diu Lander.

Com minimitzar una ressaca

No hi ha cap remei que s'hagi demostrat científicament per curar la ressaca.

'Com amb un refredat, no hi ha poció màgica per vèncer la ressaca, però hi podria haver maneres de reduir la misèria mentre esperes que el cos es recuperi', diu White. Per descomptat, la manera més senzilla, encara que òbvia, d'evitar una ressaca massiva és beure menys. Excepte això, hi ha algunes altres maneres de fer que la ressaca sigui menys horrible, segons White i Lander.

1. Espacia les teves begudes i mantén-te hidratat.

Una bona regla general: beure una beguda no alcohòlica entre begudes alcohòliques.

2. Menja abans i durant la beguda.

Això alenteix l'absorció d'alcohol i podria ajudar a reduir la intensitat de la ressaca l'endemà.

3. Considera el tipus d'alcohol que estàs bevent.

Algunes persones són sensibles als sulfits afegits al vi com a conservant i poden tenir mal de cap. Alguns també poden sentir-se pitjor l'endemà de beure licors més foscos com el bourbon perquè contenen més congèneres (compostos diferents de l'alcohol que es produeixen de manera natural durant el procés de fermentació i destil·lació de l'alcohol). Si ets sensible a aquests, elimina les begudes alcohòliques que ho siguin baix en congèneres (com el vi blanc, el rom lleuger i la cervesa lleugera) poden ser una millor opció.

Si et trobes amb ressaca...

El millor que pots fer és beure molts líquids i descansar molt. (Ho sabem, molt més fàcil de dir que de fer quan ets pare .)

Llegiu els nostres altres articles de WTH:

El que ningú et diu sobre fer pipí després de tenir fills

Totes les maneres sorprenents en què canvien els vostres períodes als 40 anys

Comença la perimenopausa de l'edat més comuna i què pots fer per preparar-te

Per què la meva boca se sent com si estigués cremant tot el temps?

5 malalties que els pares no tenen probabilitats de contagiar dels seus fills

Comparteix Amb Els Teus Amics: