5 causes habituals de mals de cap en doblar-se
SDI Productions / Getty Images
La maternitat ve amb mals de cap: molts mals de cap. Retirada de cafeïna, falta de son , nens colpejant aquella bateria de joguina la teva sogra tan generosament els va obsequiar el passat Nadal. Qualsevol que sigui el motiu, malauradament, estem massa familiaritzats amb els pulsacions abans que comenci. D'acord amb la Organització mundial de la salut , gairebé prop de la meitat de la població adulta pateix mal de cap regularment. Això és molta gent. El cas és que tantes coses poden provocar mals de cap. Ens centrarem aquí en un tipus de mal de cap que pugui semblar preocupant, però que no ens preocupa la majoria de les vegades (sí!). Ho endevines? Si heu dit mal de cap en doblegar-vos, toqueu l’ungla al cap lamentablement colpejant.
Abans de començar, hauria de ser útil una mica d’informació de fons. Hi ha dos tipus de mal de cap: primari i secundari. Si sentiu el terme mal de cap primari, es refereix a quan el mal de cap és el símptoma principal o únic. Les tres subcategories de mals de cap primaris són les migranyes, els mals de cap amb tensió i els maldecaps. Els mals de cap secundaris es classifiquen com a tals quan el mal de cap es deu a alguna cosa subjacent. Els mals de cap secundaris inclouen mal de cap induït per al·lèrgies o sinusal , mals de cap posicionals i mals de cap per malaltia o lesió. Els mals de cap que es produeixen quan es doblega poden tenir diverses causes, la majoria de les quals no són greus. A continuació, desglossem quatre causes habituals.
Un avís de responsabilitat ràpid: si teniu mals de cap persistents sense cap causa coneguda, demaneu una cita amb el vostre proveïdor d’atenció primària per descartar qualsevol cosa greu.
Raons per les quals pot tenir mal de cap en doblar-se
1. Cefalea deshidratada
La deshidratació és una de les causes més freqüents de mals de cap en adults. Simplement no bevem prou aigua. Això crea problemes, ja que el nostre cos necessita que l’aigua funcioni com hauria de fer-ho. Els mals de cap de deshidratació sovint poden empitjorar en doblar-se, caminar o girar el cap.
Altres símptomes de deshidratació són:
- Fatiga
- Mareig
- Boca seca
- Set extrema
- Rampes musculars
- Pis groc fosc
- Boira cerebral
Afortunadament, si es tracta només d’un cas de deshidratació lleu, beure uns gots d’aigua normalment us farà sentir de nou. No obstant això, si observeu símptomes de deshidratació greus, com ara diarrea i febre, haureu de trucar al vostre metge.
2. Cefalea sinusal
Si alguna vegada heu experimentat un mal de cap sinusal, sabeu que no són cap broma. La sinusitis (també coneguda com inflamació sinusal) pot causar dolor i pressió a la cara, secreció nasal, congestió i, per descomptat, mals de cap. El dolor al cap pot empitjorar quan es doblega a causa d’una acumulació de líquid al voltant de les cavitats sinusals. La inflamació dels passos sinusals fa que s’estrenguin, cosa que dificulta la drenatge del fluid. El líquid atrapat pot provocar una infecció si no es tracta. El mal de cap normalment millora un cop disminueix la inflamació i el líquid es pot drenar.
Els remeis per als mals de cap dels sinus inclouen:
calories de llet materna per oz
- Aplicar una compresa calenta a la cara o al cap
- Spray nasal salí
- El vapor de la dutxa o humidificador calent
- Un analgèsic descongestionant o descongestionant
3. Cefalea per la tos
Potser no esteu familiaritzat amb aquest tipus de mal de cap, però és tan freqüent. Els mals de cap per a la tos solen ser de curta durada i causar dolor agut quan riu, esternuda, plora, es doblega o tos (òbviament, oi?). El dolor de cap de tos es troba amb més freqüència a l’esquena i als costats del cap, essent normalment més pronunciat l’esquena. El dolor sol aparèixer durant l’acció desencadenant o immediatament després. Pot durar des de pocs minuts fins a una hora. Els mals de cap per a la tos no solen requerir tractament, però si necessiteu alleujament, podeu beure un got d’aigua o estira't en una habitació tranquil·la .
Si creieu que els obtingueu sovint o que interfereixen amb el vostre dia a dia, parleu amb el vostre metge. Alguns medicaments preventius poden reduir la inflamació i relaxar les cèl·lules sanguínies, disminuint la freqüència i la gravetat dels mals de cap.
Altres símptomes que podrien indicar una afecció subjacent més preocupant inclouen mals de cap de llarga durada, problemes de visió i marejos durant o després de l’aparició. Si en noteu algun, demaneu una cita per veure un metge per fer un examen exhaustiu.
4. Cefalees de migranya
Els mals de cap de migranya són el pitjor . D'acord amb la Fundació per a la investigació de la migranya , gairebé una de cada quatre llars nord-americanes té almenys una persona que pateix migranyes. Les migranyes poden ser debilitants i provocar que la gent se senti com ho és perdre la vida i treballar. Moltes persones utilitzen el terme migranya per descriure mals de cap que s’executen sense problemes, però això és imprecís. Les migranyes són molt més que un mal de cap intens. Són una malaltia neurològica amb símptomes sovint incapacitants com nàusees, vòmits, alteracions visuals, sensibilitat a la llum i al so i formigueig o adormiment a la cara.
doterra cap fred
No sempre sabem què causa les migranyes, però sovint són provocades per certs desencadenants: canvis meteorològics, determinats medicaments, sensibilitat a les fragàncies, canvis en els patrons de son i molt més. El moviment també pot ser un desencadenant (per això va fer aquesta llista). No hi ha cap cura única per a les migranyes, però hi ha algunes coses que podeu provar quan en sentiu una. Descansar en una habitació fosca i tranquil·la seria l’opció principal per a un alleujament immediat.
El tractament de la migranya pot provar molts errors, però moltes persones tenen èxit amb l’acupuntura, els olis essencials, canvis en la dieta , ioga, beure més aigua i evitar els desencadenants coneguts. També hi ha medicaments disponibles si els remeis naturals no fan el truc. Podeu provar un medicament d’alleujament de mal de cap de venda lliure com Excedrin o parlar amb el vostre metge sobre les opcions de recepta adequades a les vostres circumstàncies.
5. Baix nivell de sucre en sang o pressió
Tant si sou diabètic com si es tracta d’alguns nivells baixos de sucre en la sang, és important mantenir la glucosa estable. Quan és massa baix, això pot provocar marejos, sobretot quan es doblega. El mateix pot passar quan tens una pressió arterial baixa, ja que no hi ha prou bombes de sang al cervell, cosa que també et pot fer trist.
Per assegurar-vos que no us deixeu passar, quan el nivell de sucre a la sang sigui baix, mengeu alguna cosa dolç natural, com ara fruita o granola. I si la pressió és contínuament feble, assegureu-vos de beure molta aigua i menjar regularment durant tot el dia.
Tipus de mals de cap i ubicació
Hi ha moltes maneres d’identificar el tipus de mal de cap que teniu segons el lloc en què el sentiu.
- Sentir dolor a la part posterior del cap o del coll solen ser cefalees tensionals o migranyes.
- Si sentiu pressió a la part superior del cap, és probable que tingueu mal de cap per tensió.
- De vegades, el dolor al front, les galtes o darrere dels ulls també provoca mal de cap o migranyes. També pot ser un signe d’infecció sinusal o un mal de cap d’acumulació.
Quina deficiència de vitamines pot causar marejos?
Si heu experimentat períodes de mareig, la manca de vitamina B12 pot ser la causa. Aquest nutrient manté la salut de les cèl·lules nervioses i de la sang. També prevé l’anèmia megaloblàstica, que fa que les persones se sentin letàrgiques i febles. Una deficiència de vitamina B12 us pot fer sentir inestable, provocar una pressió arterial baixa i disminuir el flux sanguini al cervell. Per tant, per assegurar-vos que obteniu la dosi diària de B12, preneu-la en forma de pastilles o incorporeu carn i productes lactis a la vostra dieta.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
