Olis essencials per a rampes menstruals i símptomes del síndrome premenstrual

Si esteu buscant una manera natural d'alleujar els rampes menstruals i els símptomes del síndrome premenstrual, potser voldreu provar els olis essencials. Aquests extractes de plantes concentrats es poden utilitzar de diverses maneres, des de difondre'ls a casa fins a aplicar-los de manera tòpica. Hi ha uns quants olis essencials diferents que són especialment efectius per als rampes i el síndrome premenstrual. L'oli de sàlvia és conegut per la seva capacitat per equilibrar les hormones, mentre que l'oli de lavanda pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat. L'oli de menta també és una opció popular per les seves propietats refrescants i analgèsiques. Per utilitzar olis essencials per als rampes, podeu aplicar-los directament a l'abdomen o afegir-los a un bany calent. Per als símptomes del síndrome premenstrual com els canvis d'humor i la inflor, proveu de difondre els olis o afegir-los a un massatge. Si sou nou a utilitzar olis essencials, assegureu-vos de començar amb una petita quantitat i diluir-los bé. I sempre consulteu amb un professional sanitari abans d'utilitzar qualsevol nou remei natural.

Visió general

Els rampes uterins durant aquest període del cicle menstrual són incòmodes en el millor dels casos i debilitants en el pitjor. (Prepara el teu coixinet de calefacció.)

revisió de seguretat de la fita Graco

El dolor menstrual, la inflor, el mal d'esquena, els canvis d'humor, la fam extra i els desitjos de menjar són tots els símptomes del síndrome premenstrual.

Tot això passa gràcies als canvis en els nivells hormonals i les prostaglandines (compostos lipídics amb efectes semblants a les hormones), que indiquen que els músculs de l'úter comencin a contraure's per expulsar el revestiment.

Segons la Clínica Mayo, nivells més alts de prostaglandines s'associen amb rampes menstruals més greus.(1)

Altres afeccions que causen rampes uterines són l'endometriosi, els fibromes uterins, els coàguls i les condicions pèlviques inflamatòries.

Abans d'arribar al Motrin, però, potser voldreu provar alguns remeis casolans per al control natural del dolor.

Ho creieu o no, certs olis essencials poden actuar com a Motrin de la Mare Natura sense productes químics sintètics. (Val la pena provar-ho, oi?)

Olis essencials com a remeis naturals

Penseu en els olis essencials com a extractes de plantes altament concentrats que contenen productes químics actius que poden alleujar naturalment els símptomes del síndrome premenstrual.

L'aromateràpia és un tractament curatiu holístic que inclou olis essencials per ajudar a gestionar una àmplia gamma de condicionsmals de cap,infeccions sinusals,nàusees,calmant els símptomes de l'artritis, i condicions de la pell compsoriasi èczema.

Els olis essencials (EO) poden actuar com a efectius analgèsics i antiespasmòdics (reduir els espasmes com les contraccions uterines).

Molts també tenen fortpropietats antiinflamatòries.

Els millors olis essencials per al dolor i molèsties menstruals

Clary Sage

L'oli essencial de sàlvia és una opció fantàstica per a la salut de les dones, ja que dóna suport a l'equilibri hormonal i pot regular el sistema reproductor femení.

La sàlvia esclarea és un oli essencial de fitoestrògens, el que significa que pot imitar la funció dels estrògens.

Això és útil per aproblemes de libido femenina, PMS imenopausa.

És un fort antiespasmòdic, de manera que pot reduir les contraccions uterines i calmar el dolor i els rampes menstruals.

Clary Sage també ho téefectes calmantsi pot ajudar a reduir la tensió i l'estrès mentremillorant la qualitat del son.

Oli de menta

L'oli essencial de menta ésenergitzant, molt analgèsic, i fins i tot pot actuar com a anestèsic local.

També és antiinflamatori i antiespasmòdic.

Això el converteix en el remei perfecte per a la fatiga relacionada amb la fluctuació hormonal, problemes de panxa, mals de cap i rampes menstruals.

Oli de lavanda

L'oli essencial de lavanda és un oli tan versàtil i útil!

És un relaxant muscular, analgèsic, antiinflamatori, calmant, sedant, estimulant l'estat d'ànim, ajuda a dormir i també pot reduir suaument la retenció de líquids, que sempre és un avantatge quan la inflor afecta.

són aliments per a nadons contaminats

Oli de clau d'olor

L'oli de clau d'olor pot alleujar el dolor i actuar com a anestèsic local.

També pot reduir l'hemorràgia, tot i que tothom és diferent i és possible que no experimentin els mateixos beneficis.

Altres olis essencials que poden ser útils per al síndrome premenstrual i els rampes són:

• Ylang ylang
• Gerani
• Camamilla romana
• Bergamota
• Aranja
• Fonoll
• Encens
• Arbre del té

Mescles d'olis essencials i estudis clínics

Hi ha investigacions limitades sobre els efectes dels olis essencials i l'alleujament dels símptomes menstruals.

Però això és el que sabem:

• Un assaig clínic del 2012 que va estudiar els efectes del massatge abdominal amb una barreja d'olis essencials en pacients amb dismenorrea primària i dolor de rampes menstruals va trobar que una barreja d'olis essencials de sàlvia, marduix i espígol va proporcionar alleujament i va reduir la durada del dolor menstrual. (2)
• Un estudi aleatori del 2013 va trobar que el massatge abdominal amb una barreja d'oli de clau, rosa, espígol i canyella diluït amb oli d'ametlla dolça va provocar nivells significativament més baixos de dolor menstrual i sagnat. També es va observar la durada del dolor i l'hemorràgia. L'estudi va concloure que:L'aromateràpia es pot proporcionar com a mesura d'alleujament del dolor no farmacològic i com a part de l'atenció d'infermeria a les nenes que pateixen dismenorrea o sagnat menstrual excessiu.(3)

Preocupacions de seguretat

Els olis essencials són molt potents: una mica fa un llarg camí.

Només necessiteu unes quantes gotes per obtenir tots els beneficis curatius.

Quan s'utilitzen amb compte i amb seguretat, els olis essencials solen oferir pocs o cap efecte secundari nociu.

Algunes persones poden experimentar irritació de la pell, per la qual cosa és crucial sempre diluir els olis essencials amb un oli portador.

Feu una prova de pegat en una àrea petita i espereu 24-48 hores abans de procedir a zones més grans.

Deixeu l'ús immediatament si experimenta alguna reacció adversa o irritació.

Sempre que sigui possible, trieu olis essencials orgànics certificats i de grau terapèutic.

Això us assegurarà que experimenteu la màxima potència curativa de cada oli.

També reduirà la vostra exposició a productes químics i dissolvents nocius.

Si experimenteu rampes menstruals cada cop més doloroses que afecten la vostra qualitat de vida i la vostra capacitat de funcionar, consulteu amb el vostre metge per explorar les vostres opcions de tractament. (Atenció, pot incloure control de la natalitat.)

Els olis essencials no són una cura per a tot.

Funcionen millor quan formen part d'un pla de tractament holístic i complet.

Com utilitzar olis essencials per alleujar els rampes menstruals

La manera més directa i eficaç d'utilitzar EO per a símptomes menstruals com els rampes és aplicar-los de manera tòpica.

Dilueix sempre els olis essencials en un oli portador com l'oli de coco o l'oli d'ametlles dolces.

Llegiu les contraindicacions de cada oli que utilitzeu, ja que alguns olis no són adequats per a nadons, nens petits, dones embarassades o persones amb pressió arterial alta o epilèpsia.

Deixeu l'ús de qualsevol oli essencial que us provoqui molèsties o una reacció adversa.

Enganxeu-vos a 2-3 gotes d'EO per 1 culleradeta d'oli portador.

• Frega la barreja a la part inferior de l'abdomen per a un massatge terapèutic.
• Afegiu 10-15 gotes d'EO a 1 tassa de sals d'Epsom i 3 cullerades de bicarbonat de sodi per a un bany curatiu.
• O barregeu 5-10 gotes d'EO amb un bol petit d'aigua calenta i mulleu una tovallola o un drap petit per fer una compresa calenta per col·locar a la part inferior del ventre.
• L'opció menys concentrada però encara molt terapèutica és afegir 10-16 gotes d'EO i omplir el difusor amb aigua per a una aplicació d'inhalació.

Comparteix Amb Els Teus Amics:

illa de joguines recordades