Els 7 millors olis essencials per alleujar el mal de cap i el dolor de migranya

Si estàs buscant els millors olis essencials per alleujar el mal de cap i la migranya, has vingut al lloc correcte. Aquests són els 7 millors olis essencials per a mals de cap i migranyes, basats en la seva eficàcia i seguretat provades. 1. L'oli de lavanda és un dels olis essencials més populars i efectius per als mals de cap i migranyes. És conegut per les seves propietats calmants i relaxants, que poden ajudar a alleujar els mals de cap tensius. 2. L'oli de menta és un altre oli essencial excel·lent per als mals de cap i les migranyes. Les seves propietats refrescants i refrescants poden ajudar a alleujar el dolor i la tensió. 3. L'oli de romaní és un altre gran oli essencial per als mals de cap. Les seves propietats estimulants poden ajudar a augmentar la circulació i alleujar els mals de cap tensius. 4. L'oli de camamilla és un altre oli essencial popular per als mals de cap. Les seves propietats calmants i calmants poden ajudar a alleujar els mals de cap tensius i les migranyes. 5. L'oli d'eucaliptus és un altre oli essencial excel·lent per als mals de cap. Les seves propietats refrescants i refrescants poden ajudar a alleujar el dolor i la tensió. 6. L'oli de gingebre és un altre gran oli essencial per als mals de cap. Les seves propietats escalfadores i estimulants poden ajudar a augmentar la circulació i alleujar els mals de cap tensius. 7. L'oli d'alfàbrega és un altre oli essencial excel·lent per als mals de cap. Les seves propietats estimulants poden ajudar a augmentar la circulació i alleujar els mals de cap tensius.

Actualitzat el 28 de setembre de 2021 7 minut de lectura

Per què la gent recorre als olis essencials i aromateràpia per al mal de cap

Pulsant. Pressió. Dolor.

Quan aquestes sensacions conegudes aixequen el seu cap lleig (literalment), sabeu que és hora d'actuar.

Així, què faries tu?

Arribar a l'ibuprofè o el paracetamol?

Pot ser.
En aquests dies, cada vegada més persones busquen olis essencials.

Pot semblar una opció poc probable, però per a aquells que han experimentat el seu poder curatiu, és el primer pas natural.

La investigació dels darrers anys ha confirmat que els olis essencials (que són bàsicament Líquids concentrats de la Mare Natura) són remeis naturals potencialment eficaços per a una sèrie de condicions de salut, com ara mals de cap, migranyes, sinus i control del dolor.

Els mals de cap mai són divertits, sobretot quan són freqüents.

I només pregunteu a qualsevol persona que pateix atacs de migranya i us dirà fins a quin punt afecta la qualitat de vida i la productivitat.

I com que les causes arrels dels mals de cap són tan variades, de vegades és difícil saber específicament què fer per prevenir o minimitzar els futurs i els seus símptomes.

Els mals de cap poden ser causats per:

• Estrès i ansietat crònics no gestionats
• Deshidratació
• Fluctuacions hormonals
• Abstinència o consum d'alcohol
• Baix de sucre en sang
• Falta de son
• Al·lèrgies
• Abstinència de cafeïna
• Síndrome d'abstinència (drogues)
• Sensibilitat a la llum
• Canvis de visió
• Congestió/sinus

Com funcionen els EO per alleujar els mals de cap

Els olis essencials (EO) ofereixen múltiples beneficis per a la salut i poden augmentar el benestar.

Ells podenalleujar la tensió muscular, estimular el flux sanguini (especialment al front/cap), equilibrar les hormones (especialment femenina),proporcionar alleujament del dolor(analgèsic),reduir la inflamació,alleujar la congestiói problemes respiratoris,millorar la qualitat del son, actuar comcalmants i sedants a la ment, estat d'ànim i sistema nerviós.

Els EO són ​​compostos aromàtics altament concentrats extrets de material d'arbre o vegetal com escorça, fulles, flors, arrels, resina, fruita o fruita seca.

Es consideren una forma de medicina a base d'herbes i curació holística, i la seva aplicació terapèutica sovint es coneix com a aromateràpia.

Normalment es troben més de 300 compostos aromàtics actius diferents a la vostra ampolla mitjana d'EO.(1)

la millor terra

Aquests compostos tenen propietats farmacològiques que influeixen en gairebé tots els sistemes, cada òrgan, cada cèl·lula del vostre cos.

Unes quantes gotes d'EO és tot el que necessiteu per experimentar un efecte potencial sobre la reducció del dolor.

Els 7 millors olis essencials per al mal de cap

Oli de lavanda

• Analgèsic (analgèsic)
• Antiinflamatori
• Vasodilatador (dilata els vasos sanguinis per prevenir la tensió muscular)
• Segons un assaig clínic publicat a European Neurology, es va trobar que la inhalació d'oli essencial de lavanda era un tractament possiblement efectiu i segur per al tractament agut de les migranyes. (2)

Oli de menta

• Analgèsic (alleuja el dolor)
• Antiinflamatori
• El seu principal ingredient actiu, el mentol, crea un efecte refrescant que pot calmar els dolors
• Relaxant muscular
• Millora la circulació sanguínia
• S'ha trobat que l'aplicació tòpica d'oli essencial de menta redueix significativament el dolor de cap tensió després de només 15 minuts i els efectes duren més d'una hora. (3)

Oli de camamilla

• Analgèsic (analgèsic)
• Antiinflamatori
• Sedant
• L'aplicació tòpica de l'oli essencial de camamilla (Matricaria chammomila l)pot ser eficaç per alleujar el dolor de migranya, tot i que calen més investigacions. (4)

Oli d'eucaliptus

• Analgèsic (analgèsic)
• Antiinflamatori
• El seu efecte refrescant pot calmar els dolors
• Relaxant muscular
• Millora la circulació sanguínia
• Obre les vies respiratòries nasals i pot alleujar la pressió dels sins i els mals de cap dels sins
• S'ha demostrat que la inhalació d'oli essencial d'eucaliptus alleuja el dolor (5)

Oli de romaní

• Analgèsic (analgèsic)
• Millora la circulació
• Alleuja dolors i dolors
• Alleuja la congestió
• Oli essencial de romaní (Romaní officinalis) poden tenir efectes beneficiosos per als mals de cap causats per la síndrome d'abstinència. (6)

Oli d'encens

• Analgèsic (analgèsic)
• Antiinflamatori
• Sedant

Oli de l'arbre del te

• Afluixa els músculs tensos, cosa que el converteix en una bona opció per als mals de cap tensius
• Descongestionant que pot ajudar amb els mals de cap sinusal

Altres EO potencialment eficaços per als mals de cap són:

• Bergamota
• Marduix

Els avantatges i els contres dels EO per als mals de cap

Els avantatges:

• Els EO són ​​potents: una mica fa un llarg camí. Per exemple, sabíeu que 30 lliures de flors de lavanda van en una sola ampolla? Només una gota ofereix múltiples compostos actius que poden proporcionar un alleujament significatiu del dolor dels mals de cap de tipus tensiu.
• Els olis essencials purs han de ser 100% naturals. Això vol dir que teniu accés directe a la farmàcia de la natura i la saviesa de les plantes curatives.
• Si utilitzeu EO amb compte i els consumiu amb cura, és probable que no experimenteu cap efecte secundari. (A diferència de la majoria de productes farmacèutics.)
• Penseu en els EO com a eines per a l'atenció mèdica preventiva relativament assequibles i accessibles. I a diferència dels productes farmacèutics, podeu barrejar diversos olis per maximitzar o millorar els seus efectes calmants del mal de cap.

Els contres:

• Els EO són ​​potents: concentracions innecessàriament altes poden provocar que esdevinguin irritants i fins i tot poden empitjorar els mals de cap o la tensió.
• Malauradament, hi ha molts productes EO adulterats al mercat que presenten afirmacions i etiquetes enganyoses.S'estima que més del 75% de tots els EO al mercat estan diluïts o contaminats amb material sintètic.(7)
• Tot i que els EO poden alleujar els símptomes del mal de cap, no són solubles.(Nota: si teniu mals de cap greus o recurrents o dolors de cap aguts, consulteu immediatament el vostre metge.)
• Hi ha contraindicacions a tenir en compte per a l'ús d'EO. Per exemple, l'eucaliptus no s'ha d'utilitzar si tens pressió arterial alta o pateix epilèpsia. L'ús excessiu d'aquest oli pot ser realmentprovocar mals de cap.
• Es necessita una investigació més profunda per explorar les habilitats per alleujar el mal de cap i la migranya dels EO. La majoria d'estudis s'han realitzat en animals o es basen en l'experiència subjectiva personal que pot esbiaixar els resultats.

Ús d'EO amb altres tractaments alternatius naturals i cura preventiva per als mals de cap

Els EO funcionen millor quan s'utilitzen com a part d'un pla holístic ben arrodonit que treballa per abordar les diferents causes potencials dels mals de cap.

Recordeu que els mals de cap són causats per:

• Estrès i ansietat crònics no gestionats
• Deshidratació
• Fluctuacions hormonals
• Abstinència o consum d'alcohol
• Baix de sucre en sang
• Falta de son
• Abstinència de cafeïna
• Síndrome d'abstinència (drogues)
• Sensibilitat a la llum
• Canvis de visió
• Al·lèrgies
• Congestió/sinus

Així doncs, aquí teniu el que podeu fer per assegurar-vos que esteu vivint sa per prevenir-ne el futur (si és possible):

noms de nenes gregues genials

• Desestressa amb ioga imeditació
• Hidratar- beure almenys 1,5-2 litres d'aigua al dia
• Nodreu-vos adequadament, mantenir a ratlla l'estrès i estar ben descansat per mantenir l'equilibri hormonal. (És possible que hàgiu de buscar assessorament mèdic si cal més accions aquí.)
• Redueix significativament el consum d'alcohol i complementa amb carbó activat i electròlits en cas de beure.
• Reduïu la ingesta excessiva d'hidrats de carboni, sucres i aliments processats per mantenir els nivells de sucre en sang estables.
• Dormiu una mitjana de 6,5-8 hores per nit,prova aquesta meditació del son, i tambéUtilitzeu aquests olis essencials per millorar la qualitat del son.
• Utilitzeu ulleres i eines que bloquegen la llum blava, com ara el mode nocturn d'iPhone i l'aplicació d'escriptori f.lux. Això és especialment útil a la nit.
• Obteniu un examen de visió anual complet.
• Utilitzeu aquests olis essencials per a les al·lèrgies.
• L'acupuntura i l'acupressió poden ajudar en alguns casos.
• Mantingueu un registre del mal de cap per determinar els possibles desencadenants.

Psicosomàtica:

És possible que hi hagi un vincle mental/emocional amb el vostre mal de cap/migranya?

Malaltia psicosomàticaes refereix a la manera com les vostres emocions, pensaments, creences i percepcions subconscients creen un estat de malestar i incomoditat al cos.

Si voleu fer un pas més enllà, l'extensa investigació del Dr. John Demartinidolències i percepcionsofereix més possibilitats per trobar alleujament.

Suggereix que els factors següents poden contribuir a la malaltia:(8)

Cefalees:

• Un conflicte entre les accions del teu cos i les de la teva ànima de màxima prioritatguia intuïtiva.
• Autocrítica
• Invalidant-se l'anunci com a resultat d'aquest conflicte

Migranyes:

• Expectatives poc realistes d'un mateix o d'un altre per viure fora dels seus valors més alts
• Estàndards alts o massa exigents per a un mateix o els altres (excés de treball)
• Un conflicte intern entre el que s'espera o desitja i el que realment està passant

Ofereix els següents nous patrons de creences i afirmacions:(8)

Mals de cap i migranyes:

• Estic agraït per la guia de la meva ànima i sintonitzo els seus missatges cada dia.
• Desglosso el propòsit de la meva ànima en passos d'acció diària.
• Em poso objectius realistes amb períodes de temps realistes.
• Veig la divinitat entre l'actualitat i la realitat.
• El meu cos, ment i ànima estan en harmonia.

Medicaments de venda lliure:

L'ús excessiu o l'ús crònic d'analgèsics com l'acetaminofè (també conegut com paracetamol) o l'ibuprofè pot provocar mals de cap de rebot i altres efectes secundaris.

També és important recordar que aquests medicaments són cures que emmascaren els símptomes però no aborden la causa principal del problema.

Com triar EO d'alta qualitat per alleujar el mal de cap

Els productes de baixa qualitat poden estar contaminats amb additius, farcits o altres productes químics que poden ser perjudicials per a la vostra salut i poden agreujar el vostre mal de cap.

Aquí teniu 7 consells infal·libles per ajudar-vos:

1 – Busqueu olis essencials de grau terapèutic orgànics certificats.

2 – Comproveu que s'hagi fet la prova.

3 – Investigar l'empresa.

4 – Comproveu l'etiqueta.

5 – Consulta el preu.

6 – Comprova el nom llatí.

7 – Consulta amb tu mateix.

Com utilitzar EO per alleujar el mal de cap i la migranya: 3 barreges d'oli de bricolatge efectives

Aquí hi ha tres barreges efectives que actuen com un remei natural per al mal de cap. Hi ha instruccions detallades per ajudar-vos a sentir-vos millor en poc temps segons el tipus de mal de cap:

1. Cefalea tensiva

Barreja Roll-On

• 7 gotes de menta
• 7 gotes d'arbre del te
• 7 gotes d'eucaliptus
• 20 gotes d'oli portador (és a dir: oli de coco fraccionat, oli de jojoba)

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al contenidor del corró i apliqueu-los de manera tòpica a les temples, la part posterior del cap, el coll i les espatlles.

nom de nen d'una síl·laba

Mescla d'inhaladors

• 10 gotes de menta
• 10 gotes d'arbre del te
• 10 gotes d'eucaliptus

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al recipient de l'inhalador i feu respiracions lentes, llargues i profundes.

No us oblideu d'enganxar la part inferior del ventre.

Això també ajudarà a calmar el vostre sistema nerviós.

Podeu utilitzar-ho ràpidament,pranayama guiatsessió (respiració de ioga).

Mescla difusora

• 5 gotes de menta
• 5 gotes d'arbre del te
• 5 gotes d'eucaliptus
• 200 ml d'aigua

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al difusor d'oli i feu respiracions lentes, llargues i profundes.

2. Cefalea migranya

Barreja Roll-On

• 4 gotes de menta
• 4 gotes de camamilla romana
• 3 gotes de lavanda
• 3 gotes d'encens
• 20 gotes d'oli portador (és a dir: oli de coco fraccionat, oli de jojoba)

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al contenidor del corró i apliqueu-los a les temples, la part posterior del cap, el coll i les espatlles.

Mescla d'inhaladors

• 10 gotes de menta
• 10 gotes de camamilla romana
• 5 gotes de lavanda
• 5 gotes d'encens

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al recipient de l'inhalador i feu respiracions lentes, llargues i profundes.

No us oblideu de comprometre el vostreventre inferior.

Això també ajudarà a calmar el vostre sistema nerviós.

Mescla difusora

• 5 gotes de menta
• 5 gotes de camamilla romana
• 3 gotes de lavanda
• 3 gotes d'encens
• 200 ml d'aigua

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al difusor d'oli i feu respiracions lentes, llargues i profundes.

3. Cefalea sinusal

Barreja Roll-On

• 7 gotes de romaní
• 7 gotes d'eucaliptus
• 7 gotes d'arbre del te
• 20 gotes d'oli portador (és a dir: oli de coco fraccionat, oli de jojoba)

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al contenidor del corró i apliqueu-los a les temples, el front i la part inferior dels ulls.

Mescla d'inhaladors

• 10 gotes de romaní
• 10 gotes d'eucaliptus
• 10 gotes d'arbre del te

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al recipient de l'inhalador i feu respiracions lentes, llargues i profundes o simplement respireu amb normalitat; les molècules actives encara entraran al vostre cos igual.

Mescla difusora

• 5 gotes de romaní
• 5 gotes d'eucaliptus
• 5 gotes d'arbre del te
• 200 ml d'aigua

Instruccions:

Col·loqueu tots els ingredients al difusor d'oli i feu respiracions lentes, llargues i profundes.

Comparteix Amb Els Teus Amics: