Sembla que no puc anar a dormir

Scary Mommy i franz12/Getty

Per mi, adormir-se i quedar-se adormit és una tasca . Estic allà, mirant les estrelles de galàxies que les meves filles insisteixen a mantenir fins que s'adormen. Un cop ells estic adormit, apago les estrelles blaves que giren i intento tornar a adormir-me. Però fallo. Com diu el llibre infantil, em dic a mi mateix Anar a dormir. L'insomni torna a criar el seu cap lleig.

elecció dels pares i fórmula

A la quarta nit d'això, estic tan esgotat que em coveo i agafo un Xanax. Ajuda, però no és una cosa de la qual vull dependre.

Com moltes mares, el meu insomni va començar quan estava embarassada. Vaig donar voltes i vaig girar amb la meva gran panxa, intentant posar-me còmode mentre portava múltiples. Quan van arribar, vaig surar a través d'aquells primers mesos d'alimentació per hores i gasos com un campió. Ara que les nostres filles són grans, i els malsons, els viatges al bany o els acurrucs interrompen el meu son, també ho fa una altra cosa: l'insomni.

L'Oficina de Salut de la Dona calcula que una de cada quatre dones pateix insomni.L'insomni primari en si mateix és un trastorn del son. Un metge pot diagnosticar-vos insomni primari, però primer pot descartar qualsevol afecció mèdica subjacent que el pugui estar causant. També hi ha una cosa que s'anomena insomni secundari, que és causat per o succeeix conjuntament amb un altre condició mèdica com ara depressió, ansietat, TEPT, trastorns gastrointestinals, ictus, artritis i altres. Les persones que pateixen insomni tenen 10 vegades més probabilitats de patir també depressió, mentre que algunes persones amb insomni tenen 17 vegades més probabilitats de patir ansietat. M'han diagnosticat tant depressió lleu com ansietat, per tant, el Xanax.

El Fundació del son recomana que els adults grans, que aparentment sóc, ja que estic en aquesta franja d'edat entre els 26 i els 64 anys, necessiten de set a nou hores de son per nit.Aviat en faré quaranta, i la investigació diu que les dones grans pateixen insomni crònic més sovint que els homes.

No és broma, em poso al llit a les 10:00 p.m. després de veure uns quants episodis de Schitt's Creek, i estic disposat a anomenar-ho una nit... de vegades fins i tot a les 21:45. Sigui com sigui, la meva dona i jo normalment anem al llit junts. Quan el seu cap toca el coixí, comença a roncar. Podria ella ser el motiu pel qual no puc dormir? No, perquè recentment l'he pogut ofegar gràcies a la nostra màquina de soroll blanc. El més curiós és que no puc identificar una cosa que em preocupa o què m'està mantenint. Res.

Després de fer un petó a les meves filles, dir-los que les estimo i, després de les meves oracions, penso en totes les coses de la meva vida per les quals estic agraït. Des dels meus fills fins a la capacitat d'aixecar-me cada matí fins a la meva seguretat laboral i molt més. Intento centrar-me mentalment i deixar anar qualsevol factor estressant del dia.

Llanço i em giro amb l'esperança que potser una nova posició, al meu costat esquerre en lloc de la dreta, sigui la píndola màgica real en lloc del meu Xanax. Aleshores intento l'esquena; res funciona. Per tant, intento comptar des de deu fins a un. No. Això tampoc funciona.

Potser, només potser, és l'anticipació del que vindrà durant la nit. Sé que la nostra filla petita vindrà al nostre llit queixant-se que el seu llit és incòmode. I, inevitablement, em trobaré al seu llit, embolicat amb la seva manta bessona de jersei d'unicorn, sense saber què va passar durant la nit, sentint com si estigués patint una ressaca.

Això és exactament el que se sent quan em permeto patir insomni durant massa temps: una ressaca infernal. Quan estic despert a la nit, la meva droga preferida és crear una llista mental de tots els projectes de la casa que vull fer. Com decoraré, què serà el més rendible, quant de temps trigarà cada projecte, i després vaig per un forat de conill que de vegades em porta a Pinterest. Al cap de cinc segons, em recordo que no tinc diners i que l'aparador a la 1:00 a.m. no ajuden a ningú.

segon noms de noies moderns

Per ajudar-me a dormir, de vegades triaré Xanax. No em permeto exagerar amb Xanax, cosa que pot passar. Els meus dos pares tenien problemes d'addicció, així que és un pendent relliscós per a mi que prefereixo no baixar. M'empento per passar quatre nits sense dormir bé abans de plantejar-me prendre un Xanax. Després hi ha moments en què simplement no ho faig. Intento calmar el meu cos i la ment d'altres maneres: meditació, menys cafè durant el dia, un dia lliure de la feina, desconnectant d'internet. Hi ha altres coses que funcionen, de vegades. Només m'agradaria trobar una solució coherent.

Comparteix Amb Els Teus Amics: