Activitats senzilles d’autoestima per a nens i adolescents per ajudar a construir la seva confiança
Thomas Barwick / Getty
És normal experimentar incerteses i dubtes sobre si mateixos. Forma part de l’ésser humà. És per això que en aquells moments en què podríem començar a qüestionar-nos tot sobre nosaltres mateixos, és tan important fer una crida a nosaltres confiança en un mateix ajudar-nos no només a perseverar sinó a prosperar malgrat els reptes que ens plantegen. Però, com ho fem? Mitjançant la construcció de la nostra autoestima.
Com a pare o mare, teniu l’oportunitat d’orientar i donar forma a l’autoestima del vostre fill animant-lo a afrontar noves activitats i ajudant-lo a conquerir les seves pors, a més de mostrar-los que està bé cometre errors. És essencial que els nens entenguin que sovint aprenem el màxim mitjançant els nostres errors i obstacles, ja que ens obliguen a reconèixer que tenim peculiaritats i insuficiències. Una vegada més, tot això és totalment normal i humà. L’autoestima ens ajuda a escollir agradar-nos a nosaltres mateixos i tornar-ho a provar igualment.
Busqueu activitats d’autoestima per a nens i adolescents de la vostra vida per ajudar-vos a generar confiança? Aquí hi ha algunes activitats fàcils que podeu provar a casa.
Porteu un diari d’autocompliment
Feu que els vostres fills tinguin un diari d’autocompliment on hauran d’escriure tres coses que els agradin d’ells mateixos cada dia a primera hora del matí i després a la nit. Pot ser tan senzill com agradar el color dels seus ulls o com fan riure al seu millor amic. L’objectiu és buscar només el positiu. Fins i tot si van passar un mal dia o van actuar com uns pantalons malhumorats tot el dia, animeu-los a buscar el costat bo de qui són, com es van comportar i què van aprendre d’això. Aquest exercici ajuda a afavorir l’amor propi i l’acceptació de si mateixos, que constitueixen grans eixos per a l’autoestima.
hola bello ingredients del bolquer
Relacionat: 26 activitats d’amabilitat per a nens que faran del món un lloc millor
Creació d’afirmacions
Això es pot fer com un projecte artístic que també es duplica, ja que un exercici és positivitat i autoestima. Afirmacions positives són una eina poderosa per crear confiança i ajudar-vos a veure la capacitat que teniu. Les afirmacions normalment s’escriuen en present i en primera persona, com ara, sóc i només reflecteixo el positiu. El que significa que no faràs servir jo no ho sóc, sinó que sóc jo. Les afirmacions també són curtes i dolces i poden reflectir atributs sobre tu mateix i objectius positius que voldries assolir. Alguns exemples d’afirmacions inclouen des de Sóc intel·ligent i simpàtic fins que tinc amics solidaris que es preocupen per mi fins a fer una gran presentació oral a classe d’història. Demaneu als vostres fills que escriuen de cinc a deu exemples i deixeu-los enganxar les afirmacions al lloc on els puguin veure cada dia, com ara al mirall del bany o al seu escriptori o a la tauleta de nit.
Elaboració i preparació del dinar
Inculcar confiança en els vostres fills significa ajudar-los a practicar la independència i l'autosuficiència. Feu que comencin a empacar la seva pròpia motxilla, inclòs fer el seu propi dinar o ajudar-vos a preparar-la. Fer un dinar tot sol seguint una recepta o amb l’exemple sense l’ajut dels pares els pot ajudar a veure els errors com a oportunitats d’aprenentatge. També els ensenya a tenir recursos, cosa que només augmentarà la seva confiança. Embalar la seva pròpia motxilla inculca encara més l’autoresponsabilitat i la rendició de comptes. Per descomptat, podeu comprovar què van fer o no. Però, en lloc de dir: “Heu oblidat les sabates de gimnàs”, pregunteu-los: heu fet tot el que necessiteu per avui?
Doneu-los una tasca per fer
Les tasques són una manera excel·lent de donar al vostre fill una sensació de responsabilitat i orgull. Qualsevol de les dues suggereixi feina ho poden fer o, millor encara, que en triïn un que voldrien fer. Ja sigui treure les escombraries cada setmana, passejar el gos després de l’escola o netejar el rentaplats cada dos dies. No oblideu felicitar-los i agrair-los cada vegada que completin la tasca, de manera que són conscients que estan fent una bona feina i que la seva feina és agraïda.
Creeu un objectiu que puguin assolir
La creació d’objectius fàcilment assolibles proporciona als nens un sentit del propòsit i els ajuda a demostrar que quan es fixen un objectiu poden arribar a la meta. De manera freqüent, quan no aconseguim els nostres objectius, ens deixem sense deixar de sentir-nos i ens sentim malament amb nosaltres mateixos. Establir objectius realistes ens ajuda a sentir-nos bé amb nosaltres mateixos i ens ajuda a creure en les nostres capacitats. Els objectius realistes per als vostres fills poden anar des de la lectura d’un llibre nou cada mes durant tres mesos fins a inscriure’s a un passeig local o córrer fins a completar un trencaclosques difícils.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
