La pràctica de ioga és com una cursa d'obstacles, i pots guanyar-la.

El ioga és com una cursa d'obstacles, i pots guanyar-la. Com qualsevol altra cursa, hi ha obstacles al teu camí, però si et mantens concentrat i mantens el cap aixecat, pots superar-los i acabar la cursa. La clau per guanyar una cursa d'obstacles és no deixar que els obstacles s'interposin en el teu camí. Has de mantenir-te concentrat en el teu objectiu i seguir avançant. Si deixes que els obstacles t'aturin, mai acabaràs la carrera. Aleshores, quins són alguns dels obstacles que trobareu en la vostra pràctica de ioga? En primer lloc, hi ha els obstacles físics. Aquestes són les coses que el teu cos no està acostumat a fer i que pot ser difícil de fer al principi. Però, amb la pràctica, els podreu fer. En segon lloc, hi ha els obstacles mentals. Aquestes són les coses que la teva ment no està acostumada a fer i que pot ser difícil de fer al principi. Però, amb la pràctica, els podreu fer. En tercer lloc, hi ha els obstacles emocionals. Aquestes són les coses que les vostres emocions no estan acostumades a fer i que poden ser difícils de fer al principi. Però, amb la pràctica, els podreu fer. En quart lloc, hi ha els obstacles espirituals. Aquestes són les coses que la teva ànima no està acostumada a fer i que pot ser difícil de fer al principi. Però, amb la pràctica, els podreu fer. Independentment dels obstacles que trobeu a la vostra pràctica de ioga, recordeu que podeu superar-los i acabar la cursa. Només mantén la concentració en el teu objectiu i segueix avançant.

La pràctica del ioga és com una cursa d'obstacles;

Es posen moltes obstruccions en el camí perquè puguem passar.

Són allà per fer-nos entendre i expressar les nostres pròpies capacitats.

Tots tenim aquesta força, però sembla que no ho sabem.

Sembla que hem de ser desafiats i provats per entendre les nostres pròpies capacitats.

– Swami Satchidananda

Comentaris dels extractors de mama edgepark

La pràctica de ioga no es limita només al temps que passem a la catifa o a la classe.

Si et prens seriosament el ioga, no n'hi ha prou amb practicar només les posicions o no obtindràs tots els beneficis i regals que aquesta antiga forma de vida t'ofereix.

Heu de portar la vostra pràctica més enllà de les posicions i aprofundir en la vostra comprensió del que és el ioga.

Això, al seu torn, t'ajudarà a entendre't millor.

Tot l'objectiu del ioga és unir el cos amb la ment, el jo inferior amb el jo superior i, finalment, el nostre jo individual amb el nostre jo còsmic.

Això és una cosa pesada i requereix que practiquem l'autoconsciència (Swadhyaya), autodisciplina (Tapas) i rendició (Ishvara Pranidhana).

El principi de Tapas consisteix a augmentar la caloraugmentar el malestar.

És en el malestar, el dolor i el repte que podem arribar a conèixer i expressar les nostres pròpies capacitats.

Què et fa sentir incòmode?

Pots triar conscientment córrer cap a aquesta experiència?

És fer contacte visual amb un desconegut?

Dir 'no' quan algú et demana que facis alguna cosa que no t'has inspirat?

És posar-te a tu i la teva feina allà fora?

Feu aquesta trucada per presentar-vos o presentar-vos el vostre treball o producte?

És posar límits amb aquells que no els respecten?

El que et faci sentir incòmode, practica tapes abraçant-lo.

Podeu començar de mica en mica, potser intenteu abraçar-loemocions incòmodesno vols sentir-te ni tens por d'experimentar.

Estàs enfadat?

El tenen.

Anomena-ho.

Dóna-li una etiqueta i fes-lo arribar a l'existència.

Tens vergonya?

Resentit?

Deprimit?

Sigui quina sigui la freqüència de la vostra emoció, atureu-vos, feu una pausa, estigueu quiet i connecteu-hi.

Benvingut.

Hi ha alguna cosa per aprendre d'això.

Abraça les emocions incòmodes i allibera el teu poder i visió interiors.

Un estudi d'imatge cerebral realitzat per psicòlegs de la UCLA va revelar que verbalitzar, anomenar i etiquetar les nostres emocions fa que el dolor, la ira i la tristesa siguin menys intensos. (1)

Prendre consciència dels nostres estats de sentiment, siguin quins siguin, pot ajudar a disminuir l'activitatamígdala, el centre de la por del teu cervell.

Quan el centre de la por del teu cervell es torna més tranquil, et tornes més poderós.

Podeu escoltar més internament i veure més a través del vostrevisió interior.

segon noms per a harper

Cada cop vas coneixent i expressant més les teves capacitats.

Aquesta és la cursa d'obstacles deveritable pràctica de ioga.

D'això parlava Swami Satchidananda.

Així que corre cap a la teva cursa d'obstacles i saps que ja tens el que cal per guanyar-la.

Anomena el sentiment.

Abraça el dolor.

Busca el repte.

I et coneixeràs més a tu mateix.

Comparteix Amb Els Teus Amics: