Doules i recuperació postpart: per què en necessiteu una i tot el que necessiteu saber

Si sou com la majoria dels pares nous, probablement us sentiu una mica aclaparat. Després de tot, ara ets responsable d'un altre ésser humà! Però no et preocupis, no estàs sol. Una doula postpart us pot ajudar durant les primeres setmanes (i més enllà) després del naixement del vostre nadó. Una doula postpart és un professional format que proporciona suport físic, emocional i pràctic als nous pares. Pot ajudar amb coses com la lactància materna, la cura del nadó i la neteja lleugera. I ella estarà allà per escoltar i oferir consells quan ho necessitis. Aleshores, per què necessiteu una doula postpart? D'una banda, pot ajudar-te a recuperar-te del part. També us ajudarà a establir vincles amb el vostre nadó i adaptar-vos al vostre nou paper com a pare. I pot proporcionar el suport i l'ànim molt necessaris quan les coses es tornen difícils. Si esteu pensant a contractar una doula postpart, assegureu-vos de preguntar-li sobre la seva formació i experiència. També voldreu assegurar-vos que s'adapti a la vostra família. La millor manera de fer-ho és reunir-se amb ella en persona i fer-li qualsevol pregunta que tinguis. Ara que sabeu una mica més sobre les doulas postpart, podeu decidir si una és adequada per a vosaltres. Si decidiu contractar-ne un, serà un actiu valuós per a la vostra família durant aquest moment especial.

Visió general

El període postpart és una transició important per a les mares, ja sigui el primer o el cinquè part. La recuperació postpart pot trigar un temps, i és possible que encara estiguis acostant a tenir cura del teu nou nadó. També és aperíode vulnerable per a la seva salut mental. (1)

Una doula postpart, certificada per ajudar amb l'atenció postpart, us pot ajudar a recuperar-vos de la vostra experiència de part i ajudar a reduir els riscos de problemes de salut mental. (1)

Els estudis demostren que el suport de la lactància materna per part d'una parella, una doula nocturna postpart o altres membres del vostre equip de cura ajuda a prevenir la interrupció del son, una de les raons més comunes per les quals les noves mares són propenses aPPD (depressió postpart)i baby blues. (1)

La doula de naixement i postpart amb seu a LA, Jill Magoffin, explica que:

Hi ha tant de focus en l'embaràs i el part que atenció postpart De vegades es deixa de costat i no es pensa fins que la família és a casa des del seu naixement.

El canvi de ser només adults a convertir-se en pares és una de les transicions més importants per les quals pot passar una persona.

El suport postpart i, el que és més important, un pla és tan important per ajudar-vos físicament i emocionalment a superar aquest moment tan bonic però extremadament difícil de les vostres vides.

fórmula a granel

Les doules ajuden a facilitar aquest pla, així com a garantir que aquesta atenció s'implanta per ajudar la família, així com índexs més baixos de PPD i/o PPA (ansietat postpart) .(2)

Quins són els altres papers que juga la teva doula postpart? Les doulas nocturnes dormen? Quant costa llogar una doula i val la pena els teus diners? Podeu obtenir més informació sobre ells a continuació.

Què fa una doula postpart?

La doula postpart proporciona suport emocional, físic i fins i tot informatiu per a tu, la teva parella i el teu nadó.

Tot i que també estan formats en cura infantil, el seu objectiu principal és cuidar les mares, els pares i fins i tot la família sencera per ajudar a tothom a adaptar-se a la vida amb un nadó.

Alguns dels deures més comuns de doula postpart són:

• Suport emocional per a la recuperació postpart
• Suport físic, sobretot si vau tenir una cesària o part difícil
• Promoure el vincle mare-bebè
• Alimentació infantil
• Calmant infantil
• Cures bàsiques del nounat (com banyar-se i posar bolquers)
• Preparació d'àpats lleugers
• Manats
• Atenció als nens més grans
• Proporcionar referències a classes de criança, un consultor de lactància per a suport a la lactància materna i altres formes de grups de suport
• Neteja lleugera (fer els plats, rentar la roba o endreçar) perquè no us aclaparau amb moltes tasques
• Assegureu-vos que esteu còmode i hidratat

Beneficis de tenir una doula postpart

Aquí teniu un relat de primera mà de la nostra editora en cap, Osmara Aryal, sobre la seva experiència en l'atenció postpart després del naixement del seu primer fill:

No puc subratllar prou el reconfortant que va ser comptar amb el suport nocturn i dia d'un professional experimentat. Sens dubte va ser una gran inversió, així que realment ens hi vam pensar molt abans.

Com a pares primerencs, no teníem ni idea del que estàvem fent quan vam portar la nostra filla a casa.

No teníem família a la ciutat, així que sense la nostra doula, estaríem perduts.

Ella va respondre les nostres preguntes i ens va ajudar a entrar en una rutina. Vaig poder aconseguir suport a la lactància materna, menjars nutritius, i el somni molt necessari, especialment els primers dies crítics.

Nodrir la mare mentre nodreix la família: aquest és el resum del que pot fer una bona doula postpart.

Suport a la Salut Mental

Poden ser una persona clau per tenir a la vostra xarxa de suport. Pots descansar amb la ment tranquil·la, sabent que el teu nadó està en mans d'un professional format per a la cura infantil. Això pot alleujar l'estrès i ajudar-te a recuperar-te millor.

Les doules ajuden a alleujar part de la pressió que podríeu sentir com a mare nova deixant-te passar a les teves responsabilitats gradualment. També s'asseguren que us sentiu cuidat, mengeu bé i dormiu prou.

Els estudis suggereixen que les mares amb una doula postpart poden tenir menys probabilitats de patir depressió postpart entre 6 i 12 setmanes després del part que les mares que van rebre atenció estàndard. Obtenir suport amb tasques com alimentar el vostre nadó perquè pugueu dormir pot ser un dels motius dels riscos de PPD reduïts. (1) (3)

Les doules ajuden les noves mares a fer front a la depressió postpart?

Sí. Poden oferir suport emocional escoltant, creant un lloc segur perquè la nova mare es relaxi i ajudant els pares primerencs a la transició a les seves noves funcions de mare o pare.

Tanmateix, les doulas no estan entrenades ni certificades per tractar-les depressió postpart .

La detecció precoç, el diagnòstic i el tractament són crucialsproblemes de salut mental. Les doulas postpart certificades estan formades per ajudar a identificar els primers signes de depressió i suggerir referències a metges o grups de suport, de manera que obtingueu l'ajuda que necessiteu el més aviat possible. (4)

Èxit de la lactància materna

Els estudis mostren que les noves mares que tenen una doula postpart poden tenir més probabilitats de tenir èxit en la lactància materna que les mares que reben atenció estàndard. (3)(5)

Guia per a nous pares

La cura de la doula postpart no pretén substituir la cura dels pares. En canvi, les doulas ajuden els nous pares a passar a nous rols.

Tot i que també ofereixen cura de germans i infants, són tasques que fan perquè puguis descansar. L'objectiu principal és cuidar-te. Dormir prou ajuda a accelerar la recuperació postpart i redueix els riscos de PPD. (1) (3)

Amb l'ajuda d'experts, les noves mares i els pares també poden tenir habilitats per a la cura del nadó més ràpidament. També us poden entrenar per identificar les necessitats del vostre nadó i entendre com es comuniquen, la qual cosa es tradueix en menys plors.

També estan entrenats per empoderar els pares fent-te sentir més confiat en les teves habilitats i millorant la teva capacitat de vincular-te amb el teu nadó.

Les Doulas us entrenen per a un enfocament particular de la criança?

No. Les doules postpart donen suport al vostre enfocament de criança i us animen a desenvolupar les vostres pròpies filosofies. Podeu demanar-los consell, però podeu triar l'enfocament que voleu seguir.

Com funcionen les doules postpart amb la vostra parella?

La vostra doula postpart us ajuda a vosaltres i a la vostra parella a passar a la paternitat amb habilitats efectives per a la cura del nadó. Poden ensenyar a la teva parella aquestes habilitats (com ara canviar el bolquer, banyar-se, embolicar i portar el nadó) perquè puguin ajudar-te a tenir cura del teu nadó.

Necessites una doula postpart?

Pares primerencs

Tant si vau tenir un part fàcil com dur, tenir cura del vostre nou nadó pot ser un repte i consumir molt de temps. La vostra doula postpart us ajuda a fer una transició suau cap a la paternitat, sobretot si sou pares primerencs o nous que no tenen famílies a prop que us puguin ajudar.

Pares amb fills grans

Descansar una mica pot ser més difícil quan també hi ha germans grans per cuidar. La vostra doula postpart també pot supervisar els vostres fills grans, preparar alguns àpats lleugers i ajudar-los a adaptar-se a tenir un nou nadó a la família.

Pares amb múltiples

Un nadó ja pot ser un grapat, però tenir-ne múltiples és realment un repte. Per tant, obtenir una doula postpart us permet tenir un parell de mans addicionals per ajudar-vos.

Quant de temps necessiteu Doula postpart?

La majoria de doulas postpart ofereixen servei d'atenció fins al final del període postpart (unes sis setmanes). Però és possible que només en necessiteu un durant uns dies, fins que us hàgiu adaptat a la vida amb el vostre nou nadó.

Horari de treball de Doula postpart

Les hores de treball de la vostra doula varien segons el que necessiteu.

Exemple d'hores de treball:

• Jornada completa (torn de 9 a 5)
• Jornada parcial (3-5 hores diàries)
• Torn extraescolar (1-3 hores al dia) fins que la teva parella arribi a casa
• Torn de tarda (18:00 a l'hora d'anar a dormir, al voltant de les 21:00-22:00)
• Durant la nit

Podeu llogar doulas per a tots els dies de la setmana o només per als dies que necessiteu ajuda. Realment depèn de tu. Tot i que és probable que tingueu més d'una doula si necessiteu suport diari.

Què fa una doula postpart durant la nit?

La majoria de les doulas postpart durant la nit se centren en la cura del nadó perquè pugueu dormir sense interrupcions. Ells canvienbolquers, calma el teu nadó o alimenta'l.

Poden ajudar amb l'alimentació amb biberó al seu nadó amb llet materna extraïda prèviament ofórmula infantil.

Si prefereixes la lactància materna, la teva doula porta el nadó al teu costat durant l'hora de l'alimentació, i després calma el teu nadó perquè torni a dormir a la seva habitació fins a la següent alimentació.

Dormen les doules postpart?

Això pot dependre de la vostra disposició, però les doulas postpart també poden fer una migdiada o descansar mentre el vostre nadó dorm.

Quant costa una doula?

El preu dels serveis de doula postpart varia segons la vostra ubicació, el seu nivell d'habilitat o experiència i els serveis que necessiteu (p. ex., doula diürna o nocturna).

Tanmateix, les doulas solen cobrar per hores i requereixen un nombre mínim d'hores de servei.

La ubicació és un factor important. Per exemple, les doulas a l'àrea de la badia, San Francisco, poden cobrar entre 35 i 45 dòlars per hora, però les tarifes poden arribar fins a 65 dòlars per hora a Nova York.

L'assegurança cobreix una doula?

Algunes companyies d'assegurances cobreixen ara el pagament dels serveis de doula postpart. Les famílies noves també poden pagar amb el vostre HSA (compte d'estalvi de salut) o FSA (compte de despesa flexible).

No obstant això, com que no totes les companyies d'assegurances cobreixen els pagaments de doula, podeu demanar-los directament que estiguin segurs.

Algunes doulas també ofereixen opcions d'escala lliscant, amb tarifes que varien segons el que us podeu permetre. Algunes organitzacions comunitàries també ofereixen serveis de doula voluntaris o subvencions.

Val la pena les doules postpart?

Depèn de les vostres necessitats i del vostre pressupost. Aquests proveïdors de serveis poden ser costosos, però se sotmeten a formació i certificació de doula per ser capaços de tenir cura de vostè i dels seus familiars. Tenint en compte els molts avantatges de tenir una doula postpart, moltes famílies consideren que val la pena els seus diners.

Doula postpart vs. Naixement Doula

Mentre el teudoula de naixementet dóna suport duranttreball i part, la vostra doula postpart proporciona assistència no mèdica després del part.

Tanmateix, algunes doulas de naixement també estan certificades doulas postpart. Poden ajudar-vos a cuidar-vos des del període prenatal (embaràs fins a la data de venciment o part) fins al període postpart, també anomenat quart trimestre (des del naixement fins als sis mesos o més).

Doula postpart vs. Infermera o infermera nocturna

Elmainaderao l'enfocament principal de la infermera és el vostre nou nadó, mentre que el paper de la vostra doula postpart és donar-vos suport a vosaltres i als altres membres de la família que s'adaptin a la vida amb el vostre nou nadó.

REFERÈNCIES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Comparteix Amb Els Teus Amics:

el millor record de cereals de la terra