Com ballar amb el Yin-Yang de la vida per a més felicitat i plenitud
Per ballar amb el yin-yang de la vida, primer has d'entendre què és i com funciona. El yin-yang és un símbol d'equilibri i harmonia. Està format per dues meitats: el yin (el costat fosc) i el yang (el costat clar). Cada meitat conté la llavor de l'altra. El yin-yang de la vida es tracta d'equilibri. Massa d'una cosa pot provocar problemes. Per exemple, si treballes massa, pots estar estressat i infeliç. Si jugues massa, pots avorrir-te i inquietar-te. La clau és trobar un equilibri entre el treball i el joc, entre el yin i el yang. El yin-yang de la vida també és un canvi. Res es manté igual per sempre. El símbol yin-yang està sempre en moviment, sempre canviant. De la mateixa manera que les estacions canvien, també ho fan els nostres estats d'ànim i les nostres vides. Abraça el canvi i flueix amb el yin-yang de la vida. Aleshores, com pots ballar amb el yin-yang de la vida? Primer, entenent-ho. En segon lloc, trobant un equilibri en la teva pròpia vida. I tercer, acceptant el canvi. Quan feu aquestes coses, seràs més feliç i més satisfet.
Actualitzat el 4 de maig de 2020 6 minut de lectura
Si mai experimentem el fred d'un hivern fosc, és molt poc probable que apreciem mai la calor d'un dia brillant d'estiu.
Res no estimula més la nostra gana per les alegries simples de la vida que la fam causada per la tristesa o la desesperació.
Per completar amb èxit el nostre increïble viatge vital, és vital que convertim cada llàgrima fosca en una perla de saviesa i trobem la benedicció en cada maledicció.
― Anthon St. Maarten
Vivim en un món de dualitat: el blanc i el negre es fusionen amb el gris.
Per viure en harmonia amb els ritmes i el flux universal de la Natura, ens beneficia veure les dues cares de les coses.
La filosofia oriental, i la saviesa taoista (o taoista), en particular, ens recorden que l'equilibri no és estàtic, sinó que és un joc d'una oposició complementària de forces contrastades.
Què vol dir això?
Si mireu al vostre voltant, notareu tota mena de patrons.
Pots escoltar coses lluny?
Pots escoltar coses a prop?
Els patrons de la vida estan formats per contrastos.
Saps com se sent el fred perquè has sentit calor.
Ja saps quin gust té el dolç perquè has tastat salat.
Per als taoistes i en la medicina i la filosofia clàssica xinesa, la salut del cos humà (i de la ment) depèn d'aquest equilibri de forces oposades complementàries.
El principi del yin i el yang té els seus orígens en la saviesa xinesa antiga, però la idea de forces oposades complementàries és universal.
Quan aprenem a aplicar aquest concepte a les nostres vides experimentem benestar mental, emocional i físic i prosperem.
No respectar aquest concepte sovint comporta patiment, frustració, ansietat, por, depressió i fins i tot.malaltiaal cos...
Living In The Grey - El camí del Tao (Dao):
el menjar té soja?
El Tao (Dao) és la tranquil·litat que es troba al centre de tots els esdeveniments, i el camí que condueix al centre.
– Bernie Clark, professor de Yin Yoga
La realitat té dues cares: el blanc i el negre.
Segons el concepte de Yinyang, hi ha un punt blanc al negre i una mica de negre al blanc, de manera que la realitat no és ni negre ni blanca, sinó grisa.
El taoisme (i l'antiga filosofia xinesa) veu aquest gris com el centre o el centre.
Viure al gris (o viure al centre) és la manera d'augmentar la calma interior, la claredat mental,autocompassió, coneixement interior profund i físiccuració.
L'equilibri del yin i el yang i la seva dualitat és el nucli d'altres pràctiques xineses com les arts marcials, t'aichi, qigong (chi kung) i també ha aparegut en textos sagrats com l'I Ching (el Llibre dels Canvis).
Qualitats Yin i Yang:
Totes les coses porten Yin però abraça Yang.
Barregen les seves respiracions vitals per tal de produir harmonia.
– Lao Tzu, Tao Te Ching, capítol 42
oli essencial de fongs de les ungles del peu
El yin representa l'energia femenina de la receptivitat dinàmica mentre que el Yang representa el masculí actiu.
Tots tenim aquests dos oposats complementaris dins nostre.
Les nostres vides estan plenes de manifestacions d'aspectes yin (principi femení) i yang (principi masculí).
En la filosofia xinesa i ioga, les dues polaritats representen altres coses:
Energia Yin:
passiu
guai
costat fosc
nit
lluna
costat ombrívol
hivern
aigua
femella
quina energia:
actiu
calent
part bona
dia
sol
costat assolellat
estiu
foc
mascle
El Ying Yang també representa el cel i la terra.
El cel és yang.
La terra és yin.
Aquesta relació inseparable i interpenetrant es reflecteix en la forma del símbol Yin-Yang.
Els punts petits dins de cadascuna de les dues energies (representades per blanc i negre) simbolitzen que sempre hi ha una mica de Yin (negre) dins de Yang (blanc) i viceversa.
Independentment d'on bisecteu el diàmetre de tot el cercle, cada meitat sempre contindrà una mica de Yin i una mica de Yang.
Res és absolut amb el Yin i el Yang.
La designació d'alguna cosa com a Yin o Yang sempre és relativa a una altra cosa.
Per exemple, el dia és Yang, però dins de cada dia hi ha una part de Yang —el matí d'hora i una part de Yin— el dia tard, ja que comença a convertir-se en nit, que és Yin.
– Fundació Mundial de la Medicina Tradicional Xinesa
Els contraris complementaris es donen lloc l'un a l'altre i són les dues cares de la mateixa moneda.
No poden existir els uns sense els altres i contenen fragments els uns dels altres.
Això vol dir que no hi ha cap avantatge sense inconvenient i cap inconvenient sense avantatge.
No hi ha pèrdua sense guany ni guany sense pèrdua.
Si consideres que alguna cosa és bona, recorda que també hi ha dolent en el bo i bo en dolent.
Si podem honrar aquest concepte i aprendre a aplicar-lo a les nostres vides, reduirem molt la nostra pròpia creació.patiment, dolor, decepció, ressentiment, penediment i irritació.
El patiment, la decepció i el ressentiment provenen de veure la realitat com a negre o blanc.
Curació, transformació, calma interior, claredat, inspiració igratitudprovenen de veure la realitat com simultàniament negre i blanc, o gris.
Com s'apliquen els principis del Yin-Yang al vostre cos i salut:
A la medicina xinesa, un principi complementari comú al Yin-Yang s'anomena Wu-Xing o la teoria dels cinc elements o de les cinc fases.
Segons la Fundació Mundial de la Medicina Tradicional Xinesa:
El marc dels cinc elements de la medicina tradicional xinesa és antic i universal en el que encarna...
Els Cinc Elements són una plantilla completa que organitza tots els fenòmens naturals en cinc grups o patrons mestres a la natura.
Cadascun dels cinc grups (Fusta, Foc, Terra, Metall i Aigua) inclou categories com ara una estació, una direcció, el clima, l'etapa de creixement i desenvolupament, òrgan intern, teixit corporal, emoció, aspecte de l'ànima, gust, etc. color, so...
Proporciona un pla mestre que diagrama com la natura interactua amb el cos i com les diferents dimensions del nostre ésser s'impacten mútuament...
Els Cinc Elements inclouen els òrgans interns i les relacions interconnectades entre ells.
La medicina tradicional xinesa considera que totes les coses estan interconnectades mitjançant patrons intel·ligents i coherents.
tovalloletes Kirkland tòxiques
En aquest paradigma, els nostres estats mental-emocionals i estats d'ànim afecten la nostra fisiologia perquè emocions específiques estan relacionades amb els òrgans corresponents.
Els parells de la teoria Wu-Xing7 emocions bàsiquesamb 7 òrgans principals:
(font: www.tcmworld.org)
El Ying-Yang del teu intestí:
(Font: 'The Mind-Gut Connection' de: Emeran Mayer, MD)
Una altra manera com l'oposició complementària és evident al vostre cos és a través delEix Intestinal-Encèfal.
Sabies que tens un cervell a l'intestí?
S'anomena sistema nerviós enteric i sovint se'l coneix com el 'segon cervell'.
El vostre cervell intestinal està en constant comunicació bidireccional amb el cervell del vostre cap.
El teu cervell intestinal és intel·ligent i percep coses basant-se en un model instintiu.
Quan experimenteu una sensació intestinal, també experimenteu posteriorment una reacció intestinal que envia senyals (sovint de seguretat o angoixa) al cervell del vostre cap.
Això es pot veure com la versió de l'intestí del Yin-Yang a la feina.
El gastroenteròleg i autor de 'The Mind-Gut Connection', Emeran Mayer, MD, ho explica així:
En la filosofia xinesa, el concepte de yin i yang descriu com les forces oposades o contràries es poden veure com a complementàries i interconnectades, i com donen lloc a un tot unificador en interactuar entre elles.
Quan s'aplica a l'eix cervell-intestí, podem veure els nostres sentiments intestinals com el yin i les reaccions intestinals com el yang.
De la mateixa manera que el yin i el yang són els dos principis complementaris de la mateixa entitat (la connexió cervell-intestí), tant els sentiments com les reaccions són aspectes diferents de la mateixa xarxa bidireccional cervell-intestí que té un paper tan crucial en el nostre benestar, les nostres emocions i la nostra capacitat per prendre decisions intuïtives.
- Emeran Mayer, MD, autor de: 'The Mind-Gut Connection'
Des de sentiments itripaestan tan estretament connectats que un desequilibri en un pot provocar un desequilibri en l'altre.
Els estudis indiquen un fortcorrelació entre ansietat i problemes digestiuscom la síndrome de l'intestí irritable (SII) i la malaltia inflamatòria intestinal (IBD).
La gestió eficaç de l'estrès, la meditació i les intervencions nutricionals poden ajudar a equilibrar les energies yin-yang a l'intestí.
El Ying-Yang del teu sistema nerviós:
També podem veure aquest principi en funcionament amb la branca del nostre sistema nerviós anomenada AutònomSistema nerviós(ANYS).
uppababy creu vs vista
El vostre SNA també està estretament relacionat amb els vostres estats i estats d'ànim mentals/emocionals.
També regula moltes de les teves funcions vitals, com ara la respiració i la freqüència cardíaca.
El vostre ANS té dues branques:
El sistema nerviós simpàtic (SNS):actua com el pedal de l'accelerador que et fa pujar les revolucions i inicia la resposta a l'estrès. (yang)
El sistema nerviós parasimpàtic (PSNS):actua com un pedal de fre que us frena i inicia la resposta de relaxació i curació. (yin)
Si elSNS és hiperactiu, el PSNS està poc actiu i viceversa perquè tots dos estan lligats entre si.
Com que la majoria de nosaltres tendim a estar estressats i aclaparats, tendim a tenir energia yang hiperactiva.
Hem de centrar-nos a augmentar la nostra energia PSNS o yin per equilibrar el nostre sistema nerviós, estat d'ànim i ment.
Aquí hi ha 5 maneres d'augmentar més energia / resposta de relaxació yin:
– ioga yin (on les posicions es mantenen en quietud durant períodes de temps més llargs en lloc de fluxos dinàmics i seqüències de moviment constant).
– ioga nidra (son ioguicmeditació)
Comparteix Amb Els Teus Amics:
