Quant de son necessiten els nens petits? A més, Com superar els obstacles
imatges de Tang Ming Tung / Getty Images
Si tu creus dormir és més fàcil després del primer any del vostre fill, ens sap greu comunicar-vos que dormir per a nens petits és un camp minat igual que dormir per a nadons. Sabem que és una molèstia total, però també té sentit. El vostre fill comença a moure’s pel món amb independència i més confiança . Estan creixent i aprenent. I a mesura que es produeixen aquests canvis, també ho són fent menys migdiades durant tot el dia. Moltes coses estan passant! Per tant, és millor acostar-se al son durant això fase de desenvolupament amb una bona dosi de gràcia (i, potser, constant) subministrament de cafè en espera). Com a punt positiu, podeu descobrir que el vostre fill és el tipus d’infant que dorm tota la nit amb molt pocs problemes. Si és així, aneu a comprar un bitllet de loteria FUM .
Per a la resta de nosaltres, aquest període de temps pot estar ple de reptes. Per sort, estem aquí per ajudar-vos a evitar algunes mines de privació del son amb l'esperança que vosaltres (i el vostre fill) puguin maximitzar la quantitat i la qualitat del son que obteniu. Dit això, parlem de son petit, mare.
Quanta son necessita un nen de 2 anys?
Entre les edats de d’un any i de tres anys, el vostre bebè necessita dormir entre 11 i 14 hores al dia. Normalment, aquest son inclou una migdiada durant el dia.
En què es diferencia el son dels nens petits del del nadó?
Oh, expliquem les maneres. En primer lloc, el vostre fill necessita menys son per nit, passant de 12 a 16 hores per 24 hores com a lactant a les 11 a 14 hores recomanades pel Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) per a un nen petit. I, tot i que és normal que un nadó dormi de tres a quatre hores durant el dia repartides en diverses vegades de migdiada, els nens solen passar a una migdiada al dia, i només pot suposar una o dues hores de son diàries. Aquest enorme canvi en la rutina del son pot tenir un efecte similar en el son durant la nit.
Però els nens dels nens petits també són més grans, més madurs i més conscients. Afirmen la seva independència. Al mateix temps, comencen a sentir-se força intensos ansietat de separació . Quina barreja potent d’emocions, oi? Tot plegat pot fer que tota la feina per anar a dormir a la vostra habitació sigui un tipus de repte completament nou.
Què és una bona hora d’anar a dormir per a un nen de 2 anys?
Tots els nens són únics i la rutina de cada família és diferent. No es recomana dormir per a tots els nens. Tot i això, alguns experts en son suggereixen intentar començar la vostra rutina d’anar a dormir cap a les 18.30 fins a les 19:30, de manera que el vostre fill (* amb sort) * dorm a les vuit.
Què és una bona rutina per anar a dormir per a un nen de 2 anys?
Sabem que ho continuem dient, però és així, tan cert: cada nen és diferent. Tot i això, hi ha elements que us ajudaran a mantenir una bona rutina d’anar a dormir.
noms de flors nena
Podeu començar assegurant-vos que el temps abans d’anar a dormir sigui tranquil i tranquil. Això vol dir que no hi ha llums brillants, ni pantalles, ni begudes ni àpats grans massa a prop de dormir. És possible que també vulgueu incloure-ho un bany relaxant i, per descomptat, com diu Elmo, has de fer-ho pinzell-pinzell aquestes dents.
Un cop el vostre nen petit estigui a punt per acollir-lo, voldreu trobar una activitat tranquil·la que els agradi, com ara llegir un llibre o gaudir d’una petita calma o massatge relaxant . Potser intenteu cantar algunes cançons de bressol pacífiques. Pot requerir una mica d’assaig i error, però la idea és trobar una rutina d’anar a dormir a la qual respongui el vostre nen petit.
Quins són alguns problemes de son per a nens petits?
No podem trencar exactament cada problema del son del nen petit. Tot i això, n’hi ha alguns que demostren ser més freqüents que altres:
Regressió del son per a nens petits
Un obstacle de son força comú que probablement trobareu durant els anys petits és la regressió del son, que bàsicament significa que el vostre nen té dificultats per adormir-se i dormir-se. Una manera d’ajudar a calmar el vostre petit dormint és donar-los un peluix. Pot ser que no els posi directament al llit, però podria fer que el procés sigui més suau. Als nadons no els agrada deixar-se la migdiada i, de vegades, tenir un amor pot marcar la diferència. Aquesta és també la vostra oportunitat per donar-los el seu emblemàtic peluix o manta, que es mencionarà al casament o a la graduació. Per descomptat, voldreu tenir molta cura per assegurar-vos que la joguina no suposi cap risc per al vostre fill que dorm.
Terrors nocturns i malsons
Hi ha també terrors nocturns , que, tot i que terrorífics, són força habituals. Per descomptat, hi ha malsons simples que us poden reconfortar els vostres fills. És important no descartar mai els malsons del vostre fill com a somnis. Parla-ho amb el teu fill. Valideu els seus sentiments i pors. De vegades, parlar de les seves pors i explicar el dolor els pot ajudar a curar-se.
hemorràgia d'implantació més llarga
Altres trastorns del son dels nens petits
Si esteu entrenant en potty, mullar-vos al llit també podria alterar el son del vostre nen petit. Altres problemes menys habituals inclouen el somnambulisme i apnea del son.
Hfer que el vostre nen petit dormi durant la nit
La petjada dels peus diminuts d’un nen petit és un so dolç, però no és tan encantadora a les tres de la matinada. Per sort, hi ha diverses maneres d’aconseguir que la seva pepita dormi tota la nit.
- No alimenteu en excés el vostre fill abans d’anar a dormir. Si el vostre fill menja massa o poc, pot mantenir-lo despert més temps. Sentir-se massa ple també és una sensació incòmoda.
- Assegureu-vos que les migdiades del vostre tot siguin al matí i que no superin els 30 minuts.
- Ajudeu el vostre fill a tenir un espai cap positiu abans d’anar a dormir. Mantingueu cops de por de la televisió i tingueu cura dels videojocs esgarrifosos. Explicar al vostre nen una història per anar a dormir és una manera fantàstica d’omplir el cap de pensaments feliços i dolços somnis.
Com puc ajudar el meu nen petit a dormir millor?
Definitivament, podeu entrenar el vostre fill petit (o tornar-los a entrenar, per dir-ho d’alguna manera), encara que sembli impossible.
- Dr. Harvey Karp , un reconegut i venerat expert en son, recomana un mètode anomenat Twinkle Interruptus. Segons Karp, aquest mètode ensenya als nens a ser més pacients i és una mica astut. Entres a l’habitació amb ells, i després surts, i després tornes, i després surts, i tornes. I al llarg d’un parell de dies, acabes sortint un minut, dos o tres, i s’adormen mentre t’esperen. I això sol solucionar el problema sense cap plor ni lluita.
- També podeu provar el Mètode Ferber , tot i que pot ser que no sigui tan fàcil d’implementar un cop el vostre fill estigui fora del bressol.
- Acampar a l’habitació del vostre nen petit també és una bona idea. És difícil aconseguir que el vostre fill dormi al seu propi llit i, ara, que pot sortir del bressol, pot semblar impossible. Tot i això, podeu ensenyar al vostre fill quedant-se a la seva habitació fins que s’adormi. Instal·leu la botiga en una cadira i no marxeu fins que la vostra llavor sigui eliminada. Assegureu-vos d’evitar recollir-los, parlar-los o ficar-vos al llit amb ells.
Necessiteu més consells per a nens petits per a aquests terribles dos? Consulteu les nostres pàgines sobre jocs d'aprenentatge per a nens petits nens petits restrenyits , i més.
Comparteix Amb Els Teus Amics:
