Els olis essencials realment poden alleujar les al·lèrgies?

Si ets un dels milions de nord-americans que pateixen al·lèrgies, saps com de miserables et poden fer sentir. secreció nasal, picor als ulls i esternuts són només alguns dels símptomes que poden fer la vida miserable. Hi ha molts productes al mercat que diuen que proporcionen alleujament, però molts d'ells inclouen una llarga llista d'efectes secundaris. Els olis essencials són una alternativa natural que pot ser igual d'eficaç sense risc de reaccions adverses. Els olis de lavanda, menta i eucaliptus són només alguns dels olis essencials que s'ha demostrat que alleugen els símptomes d'al·lèrgia. Funcionen inhibint l'alliberament d'histamina, que és un actor clau en la resposta al·lèrgica. Inhalar els vapors d'aquests olis pot proporcionar un alleujament gairebé immediat dels esternuts i la secreció nasal. Aplicar-los de manera tòpica també pot ajudar a calmar els ulls plorosos i amb picor. Si esteu buscant una manera segura i eficaç d'alleujar les vostres al·lèrgies, proveu els olis essencials.

Actualitzat el 19 de juliol de 2020 9 minut de lectura

Per què la gent recorre als olis essencials per donar suport a les al·lèrgies

Milions de nosaltres patim reaccions al·lèrgiques en un moment o altre.

S'estima que 1 de cada 3 persones té una al·lèrgia activa en un moment donat i 3 de cada 4 persones desenvolupen una reacció al·lèrgica almenys una vegada a la vida. (1)

Tant si es tracta d'al·lèrgies estacionals, al·lèrgies a la pell o al·lèrgies alimentàries, són el resultat d'un sistema immunitari hiperactiu.

Això vol dir que la resposta immune és massa sensible als elements del medi ambient.

Els al·lèrgens inclouen herba, pol·len, floridura, pols, caspa de mascotes, medicaments, làtex, productes lactis, gluten, marisc, ous, fruits secs, additius i conservants i altres productes químics.

La temporada d'al·lèrgies es caracteritza per afeccions com la rinitis al·lèrgica (febre del fenc).

Altres afeccions cutànies al·lèrgiques comunes són urticària (protuberància a la pell que es desenvolupen a partir d'una reacció al·lèrgica), dermatitis i èczema.

Els símptomes d'al·lèrgia inclouen picor, inflor/inflamació, producció de moc/flegma, congestió nasal (nas congestiu, secreció nasal), esternuts, sinusitis, ulls plorosos, inflor de les parpelles, mal de cap, fatiga, asma i gola rasgada.

Aquests símptomes es produeixen quan les cèl·lules immunitàries anomenades mastòcits detecten un al·lèrgen i desencadenen una sèrie de reaccions que condueixen a la producció d'anticossos i histamina.

La histamina provoca símptomes d'al·lèrgia i desencadena unresposta inflamatòria.

Moltes persones trien remeis naturals com a primera línia d'acció en lloc d'anar immediatament a la medicació.

Això es deu als efectes secundaris indesitjables dels medicaments que inclouen somnolència, problemes intestinals, boca seca i fins i tot visió borrosa.

Els olis essencials poden ser un remei natural eficaç per a les al·lèrgies a causa de les seves potents propietats antiinflamatòries, la seva capacitat per reduir l'excés de producció de moc i fins i tot la capacitat antihistamínica...

Com funcionen els EO per alleujar les al·lèrgies

Quan s'utilitzen de manera conscient i segura, els olis essencials (EO) poden oferir una mica d'alleujament de les al·lèrgies o, com a mínim, ajudar a alleujar símptomes molestos com la tos, la congestió nasal i les erupcions cutànies.

Els EO són ​​compostos aromàtics altament concentrats extrets de material d'arbre o vegetal com escorça, fulles, flors, arrels, resina, fruita o fruita seca.

Es consideren una forma de medicina a base d'herbes i curació holística, i la seva aplicació terapèutica sovint es coneix com a aromateràpia.

Les plantes, els arbres, les herbes, les espècies i els fruits dels quals es produeixen els EO han estat utilitzats durant milers d'anys per metges ayurvèdics, metges de medicina tradicional xinesa i fins i tot metges grecs antics.

L'única manera segura de desfer-se de les al·lèrgies és reduir completament l'exposició a qualsevol al·lèrgen que estigui causant el problema.

Això no és gaire pràctic ni realista, sobretot si pateixes al·lèrgies al pol·len o a la pols, oi?

L'altre problema és que de vegades no saps realment a què estàs reaccionant.

Les proves no sempre estan disponibles per a tothom, de manera que molts de nosaltres ens deixem endevinar i fer hipòtesis.

Com s'ha esmentat, les reaccions al·lèrgiques es produeixen com a resultat d'una resposta immune sobreestimulada que després condueix a un augment de la inflamació al cos.

Aleshores, tindria sentit que les persones al·lèrgiques se centren en dues coses principals:

• Donar suport al sistema immunitari perquè pugui regular millor les seves respostes
• Menor inflamació al cos
• Alleujar els símptomes individuals

Els EO poden ajudar a abordar aquests tres.

En els darrers anys hi ha hagut un enfocament creixent en la investigació de l'EO per entendre millor les seves propietats terapèutiques i curatives.

Diversos estudis han demostrat que diversos EO són ​​especialment efectius proporcionant suport i protecció immune.

Molts EO tenen propietats antial·lèrgiques, antisèptiques, antibacterianes, antivirals i antifúngiques.

Altres EO estimulen el flux de líquid limfàtic, que transporta grans quantitats de glòbuls blancs.

Els 10 millors olis essencials per a les al·lèrgies

1 – Oli de lavanda (Lavandula angustifolia)

• Un estudi publicat a Life Sciences va trobar que la inhalació d'espígolprevé la inflamació al·lèrgica de les vies respiratòriesi va concloure que fins i tot pot ser útil com a alternativatractament de l'asma bronquial. (2)
• L'oli essencial de lavanda és un potentantiinflamatoriianalgèsic(analgèsic). (3)
• L'aplicació tòpica de lavanda ajudacalmar la irritació de la pell,accelera la cicatrització de ferides, ipromou la producció de col·lagen- que el fa especialment eficaç per a les al·lèrgies i les erupcions cutànies. (4)

2 – Oli de menta(menta)

• Els ingredients actius de la menta piperita - mentol i mentona - podencalmar el sistema respiratori, i com adescongestionant natural, pot proporcionaralleujament de la congestió sinusal. (5)
• Un estudi en animals publicat al Butlletí Biològic i Farmacèutic va concloure que l'oli de menta pot ser-ho‘ clínicament eficaç per alleujar els símptomes nasals de la rinitis al·lèrgica ‘(hi ha fever).Es va trobar que teniaefectes antihistamínicsi també es van reduir els símptomes nasals dels subjectes de prova com els esternuts. (6)
• L'oli essencial de menta també va mostrar unefecte antiespasmòdic(suprimeix les contraccions musculars) a la zona de la gola que pot indicar la supressió de la tos. (7)

3 – Oli de llimona(Citrus limon)

• Un estudi clínic que va examinar els efectes d'un esprai nasal a base d'oli de llimona va trobar que era eficaç en eltractament de la rinitis al·lèrgica estacional i durant tot l'any(febre del fenc) i altres malalties inflamatòries del nas. (8)
• L'oli de llimona és eficaç per estimular el sistema limfàtic, que com hem vist és una part important del sistema immunitari perquè emmagatzema i transporta els glòbuls blancs per tot el cos a través del líquid limfàtic.
• Quan es difon, l'oli de llimona pot matar bacteris i altres al·lèrgens a l'aire, cosa que ajuda a contenir el risc de més reaccions al·lèrgiques. (9)

4 – Oli d'encens(Boswellia carterii)

• Llauna d'oli d'encensestimular el sistema immunitarireforçant l'activitat de les cèl·lules immunitàries, i un estudi ho va trobaraugmentar l'activitat dels limfòcits (tipus de glòbuls blancs) en un 90%.(10)
• Gràcies a la sevapropietats antiinflamatòries,també es mostraresultats positius per a l'asma bronquial, la bronquitis i la sinusitis.(11) (12)

5 – Oli d'arbre del te(Melaleuca alternifolia)

• Antisèptic de l'arbre del te ipropietats antiinflamatòriesfer-lo especialment eficaç atractar ferides, erupcions cutànies i urticàriaper accelerar la curació. (13)
• Com a poderósantibacterià i antifúngic, pot netejar l'aire d'al·lèrgens quan es difon i desinfectar les superfícies quan s'utilitza com a netejador. (14)

6- Oli d'eucaliptus(Eucalyptus globulus)

• Quan s'inhala o es pren per via oral, el component actiu principal de l'eucaliptus, l'1,8-cineol, pot proporcionaralleujament de les afeccions respiratòries inflamatòriescom la bronquitis, la rinosinusitis, l'asma i la MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica). (15)
• Com a expectorant, també potafluixar i reduir la mucositatsecreció,congestió a les fosses nasals, ialleujar els problemes de les vies respiratòries. (16)

7 – Oli de camamilla(Noble Chamamel)

• Es demostra que téantihistamíniciantiinflamatoripropietats. (17)
• Alleuja la picor i la inflor de les condicions al·lèrgiques de la pelli demostra eficàcia en el tractament tant de la dermatitis com de l'èczema. (18)
• S'ha demostrat que ajudacalmar el mal de colli ronquera. (19)

8- Oli d'orenga(orenga vulgar)

• Com a potent oli d'orenga antibacterià, antifúngic i antiviral recolza el sistema immunitari, que al seu torn potminimitzar les reaccions al·lèrgiques. (20)
• S'ha trobat un assaig aleatoritzat que investiga els efectes d'una barreja d'EO que conté orenga a les vies respiratòries superiorsmillora immediata i significativa dels símptomescom ara mal de coll, tos i ronquera. La millora dels símptomes només es va observar durant els tres primers dies de tractament. (21)

9- Oli de llimona(Cymbopogon flexuosus)

• Un estudi publicat a l'International Journal of Molecular Medicine va trobar que l'oli de llimona i els seus components són potentsantihistamínicireductor de la inflamaciópropietats que suggereixen que l'oli ésun candidat terapèutic per a malalties al·lèrgiques i inflamatòries.(22)

10 – Oli de sàndal(sàndal blanc)

• Un estudi del 2016 va trobar que la inhalació d'una barreja d'EO que conté sàndal va ajudaralleujar els símptomes de la rinitis al·lèrgica durant tot l'any (febre del fenc). Els subjectes van reportar una millora de la qualitat de vida, una reducció de la fatiga, un millor son i un alleujament dels símptomes del nas i dels ulls. (23)
• Potinduir un estat de calmai ésàmpliament utilitzat en meditació com a eina de mindfulness. L'estrès i l'ansietat poden empitjorar les reaccions al·lèrgiques i els símptomes, de manera que l'oli de sàndal és definitivament un dels que cal tenir al vostre repertori. (24)

Els avantatges i els contres dels EO per a les al·lèrgies

Els avantatges:

• Els EO són ​​potents: una mica fa un llarg camí. Per exemple, sabíeu que 45-75 llimones van en una sola ampolla petita? Només una gota ofereix múltiples compostos actius que poden alleujar els símptomes d'al·lèrgia i accelerar la curació de les reaccions de la pell.
• Els EO d'alta qualitat han de ser 100% naturals i sense diluir. Això vol dir que teniu accés directe a la farmàcia de la natura i la saviesa de les plantes curatives.
• Penseu en els EO com a assistència sanitària natural/preventiva relativament assequible i accessible que es combina perfectament amb el que feu per gestionar les al·lèrgies
• Si utilitzeu EO amb compte i els consumiu amb cura, és probable que no experimenteu cap efecte secundari. (A diferència de la majoria de productes farmacèutics.)
• A diferència dels productes farmacèutics, podeu barrejar diversos olis per maximitzar o millorar els seus efectes antiinflamatoris, calmants i antial·lèrgics.

Els contres:

• Els EO són ​​potents: concentracions innecessàriament altes i un mal ús poden fer que esdevinguin irritants i fins i tot poden empitjorar els símptomes d'al·lèrgia.
• Malauradament, hi ha molts productes EO adulterats al mercat que presenten afirmacions i etiquetes enganyoses.S'estima que més del 75% de tots els EO al mercat estan diluïts o contaminats amb material sintètic.(25)
• Tot i que els EO poden ajudar a millorar els símptomes d'al·lèrgia de moltes maneres, no són una cura ni un substitut de la medicació quan sigui necessari. (Si teniu una malaltia al·lèrgica greu, consulteu amb el vostre metge o proveïdor mèdic abans d'utilitzar-los).
• Hi ha contraindicacions a tenir en compte per a l'ús d'EO per a les al·lèrgies. Per exemple:
  • L'arbre del te i l'eucaliptus poden causar reaccions al·lèrgiques a la pell, així que assegureu-vos de fer una prova de pegat abans d'aplicar-lo tòpicament.
  • L'oli d'arbre de te no s'ha d'ingerir.
  • No exposeu la pell al sol durant almenys 48 hores després d'aplicar EO cítrics com l'oli de llimona de manera tòpica, ja que això pot causar butllofes o cremades.
• Encara calen estudis més exhaustius per explorar més els beneficis de l'EO, especialment en humans. Tot i que els estudis semblen prometedors, la major part de la investigació realitzada sobre EO es basa en estudis amb animals.

Ús d'EO amb altres tractaments alternatius naturals per al suport d'al·lèrgies

Com que els EO no són una cura per a tot, els seus beneficis es milloren més quan formen part d'un enfocament holístic i complet per prevenir i tractar les al·lèrgies.

Els EO per si sols probablement no us curaran de les al·lèrgies, sobretot si encara esteu exposats a al·lèrgens i participeu en hàbits i patrons que tensin el vostre sistema immunitari i augmenten la inflamació.

Coses com fumar, consumir drogues, beure en excés, dormir mal, estrès/ansietat no controlat i consumir un excés de sucre, gluten i aliments processats poden empitjorar els símptomes d'al·lèrgia.

Aquí hi ha 4 hàbits empoderadors i opcions d'estil de vida per incloure en el vostre règim d'alleujament d'al·lèrgies:

Pranayama (respiració)

Ho creieu o no, la manera de respirar pot afectar molt la vostra immunitat (i per defecte les vostres reaccions al·lèrgiques!)

La teva respiració pot augmentar la inflamacióo ajudar a disminuir-lo.

La respiració iòga (pranayama) és una excel·lent opció per combinar amb els vostres EO.

Podeu difondre la barreja d'al·lèrgies a continuació durant una sessió de pranayama de 5 minuts, o simplement afegir 1 o 2 gotes d'un dels olis esmentats anteriorment als palmells de les mans, fregar-les i inhalar l'aroma i potent bondat curativa.

Les respiracions abdominals profundes i lentes, la inhalació dels compostos aromàtics d'EO i les exhalacions llargues poden totajudar a augmentar la immunitat.

Comprometeu-vos amb 3-5 minuts al dia de respiració iòga amb EO i mireu com aneu.

Aquí estàtot el que necessites per començar.

Suplements

La vitamina D i C, la quercetina, l'astràgal, l'ortiga, la bromelina i la pita de mantega poden ajudar a donar suport al sistema immunitari i reduir la inflamació i la resposta a la histamina.

Els probiòtics d'alt grau també són útils des d'aproximadamentEl 70-80% del vostre sistema immunitari es troba a l'intestí.

Dieta

Com s'ha esmentat, el consum excessiu d'alcohol, sucre, gluten, lactis o aliments processats pot augmentar les respostes al·lèrgiques.

Optar per un dieta antiinflamatòria en comptes d'això i centra't en menjar aliments energètics perquè ho siguis menjant com un iogui per mantenir fortes les teves defenses.

Explora la Psicosomàtica

És possible que hi hagi un vincle mental/emocional amb les vostres al·lèrgies i reaccions?

Malaltia psicosomàticaes refereix a la manera com les vostres emocions, pensaments, creences i percepcions subconscients creen un estat de malaltia al cos.

El professor de ioga Yogi Bhajan va dir:

La vostra ment, les vostres emocions i el vostre cos són instruments i la manera com les alineeu i les sintonitzeu determina el bé que jugueu a la vida.

L'autora i fundadora de Hay House Publishing Louise Hay va escriure un llibre sencer que connectava factors psicosomàtics amb diferents tipus de malalties i estats de salut.

A Heal Your Body suggereix que les al·lèrgies (i la febre del fenc) poden estar relacionades amb aquests patrons de pensament:

• Negar el teu propi poder
• Ser 'al·lèrgic' a algú
• Congestió emocional
• Culpa
• Una creença en la persecució
• Por al calendari

Ella ofereix les següents afirmacions i nous patrons de creences per ajudar a curar:

• El món és segur i amigable
• Estic segur
• Estic en pau amb la vida
• Sóc un amb tota la vida
• Estic segur en tot moment

Si voleu fer un pas més enllà, l'extens treball del Dr. John Demartinimalaltia i percepcionsofereix més possibilitats.

àpats amb cullera petita

Suggereix que ens formemassociacions desafiants repetides i combinades amb l'al·lèrgen específic.(1)

També ho suggereixles al·lèrgies són el resultat d'omplir emocions relacionades amb problemes associats desafiants i també congestió emocional. (1)

Com triar l'EO d'alta qualitat adequat per a les al·lèrgies

Els productes de baixa qualitat poden estar contaminats amb additius, farcits o altres productes químics que poden ser perjudicials per a la salut i tenir efectes adversos sobre els símptomes d'al·lèrgia, especialment les afeccions de la pell.

Aquí teniu 7 consells infal·libles per ajudar-vos:

1 – Busqueu olis essencials de grau terapèutic orgànics certificats.

2 – Comproveu que s'hagi fet la prova.

3 – Investigar l'empresa.

4 – Comproveu l'etiqueta.

5 – Consulta el preu.

6 – Comprova el nom llatí.

7 – Consulta amb tu mateix.

3 maneres d'utilitzar EO per alleujar al·lèrgies

Aquí hi ha tres barreges diferents per ajudar-vos a incorporar EO per a les al·lèrgies.

Les mescles vénen amb tres mètodes diferents d'ús.

Proveu-ne un o proveu-los tots, la vostra elecció.

Mescla difusora antial·lèrgens

​Necessitareu un difusor per a aquest.

Un difusor evapora els compostos aromàtics d'EO en milions de micropartícules que entren a l'aire al teu voltant.

A continuació, inhaleu les partícules i els seus compostos curatius viatgen al torrent sanguini a través dels pulmons.

Aquesta barreja neteja l'aire i elimina els al·lèrgens comuns de la llar com la pols i la floridura.

Barreja de respiració fàcil

Això és perfecte per a la congestió nasal, mal de coll, tos o qualsevol problema respiratori o pulmonar.

Remull de bany de rescat d'al·lèrgies

Ompliu la banyera i relaxeu-vos mentre els compostos curatius calmen la pell.

Comparteix Amb Els Teus Amics: